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運動傷后冰敷有學(xué)問

時間:2009-03-19 09:56:16 來源:互聯(lián)網(wǎng)

  冰敷的作用在于:

  止痛

  冷療可以使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢,神經(jīng)終板興奮減少,疼痛閾值提高,因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。

  防腫

  冷療可以使血管通透性降低,從而令局部滲出減少,腫脹減輕。

  減少繼發(fā)性損傷

  冷療使患處局部溫度下降,減低細胞代謝,減少自由基的產(chǎn)生。因此可以減輕組織細胞的繼發(fā)性損傷。

  廣義的冰敷包括以下四項:

  冷噴霧

  ———最快速的制冷方法。多用現(xiàn)成的冷鎮(zhèn)痛噴霧劑(氯己烷等)作局部噴射,這種器材目前在很多體育用品商店或則醫(yī)藥商店均可買到。

  操作方法:將噴霧劑與皮膚垂直,距離30-40厘米,噴射8-10秒,至皮膚出現(xiàn)一層“白霜”。根據(jù)病情停止噴射20秒后可再噴射,建議現(xiàn)場處理時使用不超過3次。噴霧完成后,如能配合進行局部加壓包扎效果將更好。

  冷水沖洗浸泡

  ———最簡單的冷療方法。適用于肢體遠端損傷。

  好處:取材方便,找到一個有自來水供應(yīng)的地方應(yīng)該不難;操作簡便,把沒有傷口的患肢直接置入水龍頭下開放自來水沖洗即可,或?qū)⑵渑萦谒小?/p>

(責(zé)任編輯:羽昕)