性愛(ài)時(shí)抽筋,是一種常見(jiàn)的突發(fā)狀況。平常有坐骨神經(jīng)痛、椎間盤(pán)突出,運(yùn)動(dòng)不足,或缺鈣、鎂等微量元素,都是性愛(ài)中出現(xiàn)抽筋的主要因素。
有一些人在做愛(ài)到一半時(shí),突然自臀部循大腿后側(cè)(中醫(yī)所稱(chēng)的膀胱經(jīng)),與內(nèi)側(cè)(中醫(yī)的肝經(jīng)、腎經(jīng))而抽筋,必須踮著腳尖,挺著臀,像要尿而又須強(qiáng)忍著不準(zhǔn)尿出來(lái)的動(dòng)作一般,腰也彎不得,腳也動(dòng)不了半步,彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般,連噴涕也打不得,真是難過(guò)得要命。
原因是平素有坐骨神經(jīng)痛;或椎間盤(pán)脫垂壓迫神經(jīng);或平素運(yùn)動(dòng)不足,稍有勞累就容易抽筋;或在冷氣房中做愛(ài),臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛(ài),用力方法與平時(shí)不相同;或屈身于很小的空間,例如汽車(chē)坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮著足尖做愛(ài)……而導(dǎo)致臀肌疲勞,局部處于缺血、缺氧狀態(tài),往往做愛(ài)到一半或一射精,臀部馬上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿勢(shì),相當(dāng)疼痛難過(guò)。
這時(shí)候怎么辦?可請(qǐng)性伴侶協(xié)助俯臥,自脊椎骨盤(pán)交接處,用力推按或敲打,循尾椎骨兩側(cè),尤其向站著時(shí)臀部凹陷的地方(環(huán)跳穴)用力按摩,幾下就松開(kāi)來(lái)了。停止抽筋時(shí)馬上給予保暖,喝下多量的溫開(kāi)水,躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動(dòng)作,如做這些動(dòng)作時(shí),臀腿抽筋已無(wú)且動(dòng)作正常,只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。
當(dāng)然,以后再做愛(ài)時(shí),應(yīng)避免床太高,也不要在太冷的冷氣房中沒(méi)蓋被地做愛(ài)。在做愛(ài)時(shí),也應(yīng)該多換姿勢(shì),不要同一姿勢(shì)太久,導(dǎo)致像運(yùn)動(dòng)過(guò)久之疲勞抽筋。
同時(shí),做愛(ài)要講求氣氛與空間的寬敞舒適,不要在“馬殺雞”(全身性按摩)之后立即做愛(ài),應(yīng)在做愛(ài)之后“馬殺雞”,才能避免臀肌抽筋。確有疾病者,如坐骨神經(jīng)炎或腰背疼痛者,可以改變做愛(ài)的姿勢(shì)與體位,令腰薦椎避免承受異常重量,以減少疼痛的發(fā)生。