健康中國｜小暑節(jié)氣應(yīng)該如何正確飲食？專家答疑

　　7月5日下午，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹“時令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況。明天(7月6日)是二十四節(jié)氣中的第11個節(jié)氣——小暑。小暑的到來，標志著我國大部分地區(qū)進入炎熱季節(jié)。小暑節(jié)氣應(yīng)該如何正確飲食?北京中醫(yī)藥大學(xué)教授魯藝給出了答案。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)教授魯藝表示，在飲食上主要針對熱邪和濕邪這兩個特點來養(yǎng)生。

　　對于暑熱之邪，大家可以有意識地增加一些性味偏寒涼的食物，可以吃些綠豆，還有絲瓜、黃瓜、冬瓜，這些食物性味比較甘淡，有一定的清熱化濕的作用。

　　針對濕邪的特點，建議選擇健脾燥濕或者健脾化濕的食物，比如蓮子、山藥、薏仁、陳皮，這些都有相應(yīng)的功能。另外，對于濕邪困表，可以選擇蘇葉、藿香、砂仁等食物。

　　魯藝提醒，在中醫(yī)養(yǎng)生的觀點里，要特別注意春夏養(yǎng)陽，不能過度貪食寒涼的食物，以免造成寒濕困脾的現(xiàn)象。

（責任編輯：華康）