健康社群：培育健康生活方式

　　過去兩年間，國務(wù)院發(fā)展研究中心副研究員劉勝蘭參與了一項國民健康生活方式干預及影響研究，并承擔了該研究報告的主要撰寫工作。該研究顯示，健康意識薄弱、“難堅持”和“拖延癥”，是阻礙受調(diào)查者養(yǎng)成健康生活方式的三大因素，分別占比32.6%、32.6%和29.7%。

　　劉勝蘭說，調(diào)研發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人難以保持健康生活方式，第一是存在知識上的短板，不知道什么樣的飲食和運動方式才是健康的。第二是受客觀條件制約——這也是當下很多年輕人無法保持健康生活習慣的重要原因。很多年輕人因為工作太辛苦，經(jīng)常加班，下班后很疲憊，所以沒有時間和精力去運動;也有的是受到運動場所的限制，沒有條件運動。第三則是缺乏毅力——無論是吃不健康的食物，還是躺在床上不運動，都能給人帶來即時滿足感，更符合人類的天性，而健康飲食和運動的好處需要長周期才能顯現(xiàn)，因此很難堅持。

　　此外，健康生活方式也會受到文化和環(huán)境影響，如果身邊的人都很注重健康飲食和運動，自己保持運動習慣也更加容易，反之亦然。

　　研究發(fā)現(xiàn)，通過健康社群等社會支持體系，有助于民眾培養(yǎng)健康生活方式。

　　劉勝蘭告訴中青報·中青網(wǎng)記者，健康社群是基于社會支持和同伴支持理論組建的一種社交群體模式。健康社群構(gòu)建了一個積極正向的環(huán)境，社群成員有著共同的目標，可以相互支持、監(jiān)督、鼓勵，當一個人堅持不下去的時候，看到別人仍然在堅持，可以從中得到力量。同時，成員之間還可以分享信息，進行積極的互動，比如一個“健康小白”可以在群里獲取科學的飲食計劃、運動方案等。此外，社群還能賦予成員一種責任感，當一個人當眾承諾要實現(xiàn)某個健康目標，就會在心理上產(chǎn)生責任感，從而更有動力堅持執(zhí)行。

　　劉勝蘭介紹，健康社群可以有很多的組成方式，比如由工作單位牽頭，組織有共同目標的同事成立工作健康社群;也可以由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等社區(qū)服務(wù)機構(gòu)牽頭，組織設(shè)立健康社群;有共同興趣愛好的陌生人也可以自發(fā)組織成社會健康社群，如跑步社群、游泳社群、騎行社群等;家庭成員或朋友也可組成小規(guī)模的親友社群，這種社群成員之間更加親密，也更利于長期堅持。

　　“最理想的狀況是針對某種慢性疾病而組成的干預社群。”劉勝蘭說，“由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或工作單位牽頭，根據(jù)不同疾病人群組建健康社群，請醫(yī)療機構(gòu)的醫(yī)生進行指導，讓有較多知識儲備、可以起到榜樣作用的熱心人士負責社群的運營和管理，這將是更為有效的方式。例如，對于高脂血癥人群來說，組建一個高血脂干預健康社群，社群中有專業(yè)的人員，例如醫(yī)療機構(gòu)的醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師等為成員進行指導，提供專業(yè)的科學信息，社群成員因為面對的是同樣的健康問題，共鳴感會更強，干預效果也會更好。”

　　劉勝蘭告訴記者，她在調(diào)研中開展定性訪談時，了解到一個年輕人組建的線上減重社群，成員約定每個人每天都要在群里打卡，記錄當天體重，三餐內(nèi)容以及運動量，其他人對此進行回應或是給出建議，有時大家還會相約一起健身，接受訪談的人都表示，在這個群里取得了很好的減重效果。

　　基于此，劉勝蘭建議，在已有的健康科普、健康素養(yǎng)提升計劃等公共服務(wù)中融入健康社群的理念，比如當前社區(qū)在開展健康教育工作時，建立健康社群，讓熱心居民牽頭，大家互相支持。在開展健康細胞工程時，也將健康社群的理念融入其中，以機關(guān)、學校、企業(yè)、家庭為單位建設(shè)健康社群，更好地提升全民健康。

（責任編輯：華康）