看不同國家的人們?nèi)绾位�樣健�?

　　《熱辣滾燙》可謂今年春節(jié)檔最吸引眼球的電影之一。不少朋友看完之后被激勵(lì)，紛紛表示要開始健身塑型、增強(qiáng)體質(zhì)。放眼全球，健身其實(shí)一直是一個(gè)熱門領(lǐng)域，健身不僅是為了追求好身材，最重要的還是為了保持身體健康。本期讓我們一起看看在健身這件事上，不同國家的人們有什么不同的健身習(xí)慣、怎樣的健身理念，又衍生出了怎樣的相關(guān)文化呢?

　　新加坡：讓人印象深刻的“全民健身”氛圍是如何打造的?

　　我寓居新加坡時(shí)，對(duì)當(dāng)?shù)厝藷嶂杂诟鞣N運(yùn)動(dòng)印象深刻。全民健身的興盛，與政府推出的一系列切實(shí)有效的舉措大有關(guān)系。即使是當(dāng)初疫情初起時(shí)，新加坡政府也還是鼓勵(lì)人們多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。

　　讓人驚艷的“新加坡體育城”把體育與休閑、生活場(chǎng)所結(jié)合

　　如果你有興趣去參觀一下新加坡的體育城，一定會(huì)產(chǎn)生不小的震撼。我曾經(jīng)去那里打過乒乓球。雖然我很喜歡打乒乓球，但當(dāng)天卻被這座體育城吸引了，球沒怎么打，卻花很多時(shí)間做了一場(chǎng)即興小旅行。那簡直是體育愛好者的天堂，偌大的體育場(chǎng)居于體育城的中心，田徑、足球、橄欖球和板球等場(chǎng)地模式可以在短時(shí)間內(nèi)隨意轉(zhuǎn)換，伸縮式的穹隆屋頂，讓你坐在座位上可以看到嘆為觀止的海濱美景和城市天際線。那些空中露臺(tái)和垂直綠化種植，恍然讓你感覺是身處在大自然的懷抱。

　　這座體育城明顯不是為了舉辦國際頂級(jí)賽事建造的，它更多是為了給國民提供健身場(chǎng)所，拓展生活空間。沒有重大活動(dòng)時(shí)，所有體育設(shè)施都非常廉價(jià)地對(duì)公眾開放，其設(shè)施之完備，可以說是應(yīng)有盡有。更讓人感覺有新意的，是它把體育與休閑、娛樂和生活的活動(dòng)場(chǎng)所結(jié)合起來，融為一體。當(dāng)你沿著那條可以為你遮蔽雨水和陽光的林蔭步行道漫步，走著走著就走進(jìn)了一個(gè)時(shí)尚商場(chǎng)，而商場(chǎng)內(nèi)有水上休閑樂園和攀巖設(shè)施;你還有可能走進(jìn)一個(gè)體育社區(qū)，那里有硬地球場(chǎng)、滑板公園、健身角、慢跑道和自行車道、保齡球場(chǎng)和沙灘排球場(chǎng);還有可能走進(jìn)體育圖書館和體育博物館。

　　新加坡這種綜合性的體育城，在亞洲是第一家，現(xiàn)在國內(nèi)應(yīng)該也有了一些。

　　下載能預(yù)訂體育場(chǎng)館的軟件政府給每個(gè)人充錢鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)

　　我還和朋友一起去過新加坡的一個(gè)游泳館，那個(gè)游泳館已經(jīng)有一百多年歷史，朋友是幾十年的老會(huì)員，可以免費(fèi)帶我去。泳池很大，我嫌麻煩沒游泳，但還有別的項(xiàng)目，我看到有保齡球館，就去打了幾局。朋友是位建筑設(shè)計(jì)師，我打完球回來，他居然在那里辦公，游泳館區(qū)域有很安靜的辦公室。之后我們還在里面吃了一頓飯。

　　這種綜合性的社區(qū)，新加坡還有不少，不過更多的是小型場(chǎng)地，政府是要讓每個(gè)新加坡人步行10分鐘就能抵達(dá)最靠近的體育設(shè)施。僅僅建場(chǎng)館還不夠，還有具體的激勵(lì)措施。他們幾乎人人都下載有預(yù)訂體育場(chǎng)館功能的軟件，政府還給每個(gè)下載的人充錢，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)。

　　許多人有常年運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣健身房是不少小區(qū)的標(biāo)配

　　新加坡常年游泳的人非常多，當(dāng)然這也得益于他們四季皆夏的氣候，每個(gè)小區(qū)都有室外泳池，基本上都是恒溫。騎自行車、跑馬拉松的人也很多，到處都是風(fēng)光綺麗的自行車道，每個(gè)組屋區(qū)都有緩跑徑。健身房和網(wǎng)球場(chǎng)也是很多公寓、小區(qū)的標(biāo)配。盡管如此，我兒子兒媳還買了一些健身器械放在家里，說是比健身房更便捷。

　　新加坡體育蔚成風(fēng)氣，還與他們重視學(xué)校體育有關(guān)。新加坡中小學(xué)生和初級(jí)學(xué)院學(xué)生，被要求參加一個(gè)全國性體育測(cè)試，名叫“全國體育健康獎(jiǎng)”測(cè)試。中小學(xué)生還每兩年一考，仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、體前屈、引體向上、折返跑等，從小就養(yǎng)成習(xí)慣，終身不輟。

　　當(dāng)然他們也不是不重視競技體育，運(yùn)動(dòng)員在國際比賽中獲得了好成績，政府也褒獎(jiǎng)，但更多的是商業(yè)機(jī)構(gòu)贊助。文/蔡德林

　　加拿大：想讓孩子養(yǎng)成健身習(xí)慣要花多少錢?

　　有朋友推薦加拿大健身俱樂部暑假青少年項(xiàng)目，重點(diǎn)在于免費(fèi)，于是進(jìn)網(wǎng)頁了解了一下，整個(gè)暑假從12歲到17歲的青少年去健身都是免費(fèi)的。

　　加拿大健身連鎖店特別多，離我們家五百米一個(gè)、三千米一個(gè)、四千米一個(gè)、五千米一個(gè)……會(huì)員費(fèi)真不高，一般都是兩周一期的報(bào)，有器械、有團(tuán)課，如果只考慮我一個(gè)人去練瑜伽，那么在這里辦個(gè)人的會(huì)員，想去就溜達(dá)過去還是很方便的。入會(huì)有一個(gè)額外的一次性費(fèi)用，長期看的話，分擔(dān)下來也沒多少錢了。

　　因?yàn)橄雽W(xué)游泳，我們?nèi)マk了另外一家體育館的健身卡。這家是社區(qū)性質(zhì)的，但有很多處連鎖，價(jià)格也相對(duì)便宜一些，并且不需要額外交一筆入會(huì)費(fèi)�？ǖ姆N類很多，我們一家兩大兩小75加拿大元(折合人民幣約400元)管兩周，器材、游泳場(chǎng)地、團(tuán)課就全包括了，如果加幾塊錢還能上游泳課呢。

　　孩子一直想在室內(nèi)打羽毛球，可以滿足了。我也時(shí)隔一年后重新開始練瑜伽。其實(shí)還有很多社區(qū)活動(dòng)中心也提供瑜伽課，可以就近報(bào)名，冬天的時(shí)候報(bào)過一期，八次課也才不到40加拿大元(折合人民幣約200元)。不過到時(shí)間犯懶嫌冷不想去，又退掉了。

　　這家體育館的游泳池跟原來去過的滿足奧運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)的那家場(chǎng)館很不一樣，更適合家庭休閑，帶孩子來娛樂正好。還有一個(gè)專門提供給小孩子的泳池，很小的孩子也可以進(jìn)去，據(jù)說水溫也要高一些。大泳池分幾個(gè)泳道，快慢分得清楚，還有一個(gè)占兩個(gè)泳道的池子，供家庭一起玩耍，挺寬敞的。

　　換衣室也很人性化，有家庭室，帶異性寶貝的家長很方便。四周有幫助漂浮的用具可以自取，已經(jīng)按照年齡區(qū)分?jǐn)[放了。

　　我還拿了時(shí)間表來看，各個(gè)年齡段的成人、孩子都有考慮到，還有幫健身的大人看小孩子的服務(wù)，免費(fèi)。

　　鍛煉身體屬于最基本的需求，所以費(fèi)用不會(huì)貴，社會(huì)在這方面也是很有經(jīng)驗(yàn)很成熟了。衣服也是一樣，20加拿大元(折合人民幣約100元)買件瑜伽服和運(yùn)動(dòng)外衣，就已經(jīng)是非常合身舒服的了。只是他們空調(diào)開得跟電費(fèi)不要錢似的，凍得慌。

　　不得不額外提一下我們?cè)谶@邊道館報(bào)的跆拳道的費(fèi)用，太便宜了。四個(gè)月200加拿大元(折合人民幣約1000元)，630加拿大元(折合人民幣約3200元)管一年。平時(shí)一周五天課，暑假每周有三天，可以自己任選時(shí)間過去，如果有時(shí)間，每次都參與也不是不行，因?yàn)椴皇怯?jì)次收費(fèi)。倒是我的孩子們感覺強(qiáng)度低太多了�？赡芤�?yàn)楹⒆觽冊(cè)趪鴥?nèi)練到黑紅帶很久了，他們都躍躍欲試想要實(shí)戰(zhàn)。 文/rabbyer

　　德國：酷愛戶外健身的德國人，平常都做些啥?

　　你注意到了嗎，即使在秋天，甚至是冬天，德國人也一樣喜歡在戶外的遮陽傘下面，聊天、喝咖啡，甚至是在天色很晚，太陽早就落山了的時(shí)候仍在外面坐著。這一現(xiàn)象就和文化多少有點(diǎn)關(guān)系了。

　　100多年前的1901年，德國人卡爾菲舍爾就創(chuàng)立了德國候鳥協(xié)會(huì)，鼓勵(lì)年輕人到大自然中徒步旅行;母親們總是招呼孩子“快到外面來玩兒吧，外面的空氣多好啊!”這些母親的叮嚀也讓德國人從小就養(yǎng)成了熱愛戶外活動(dòng)的習(xí)慣。

　　多樣運(yùn)動(dòng)形式、適應(yīng)不同愛好和年齡的場(chǎng)地造就“全民健身”

　　德國人上班的時(shí)間通常非常早(許多企業(yè)6點(diǎn)就開工了)。許多人下午三四點(diǎn)就可以下班了。

　　早下班最大的好處就是擁有大量的業(yè)余時(shí)間，全民健身在時(shí)間上獲得了可能(還有不少的法定休息日和帶薪假期)。所以，每到下午，德國人就會(huì)在綠樹成蔭的地方進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　德國政府注重對(duì)國民健身運(yùn)動(dòng)的投入，眾多完善的群眾健身場(chǎng)所遍布各地，運(yùn)動(dòng)健身器材的形式也非常多樣。多樣化的運(yùn)動(dòng)形式和適合不同愛好與年齡段的活動(dòng)場(chǎng)地，造就了真正的“全民健身”。

　　每逢風(fēng)和日麗的日子，草地上會(huì)聚集不少的奶爸奶媽帶著寶寶們曬太陽和做游戲。游戲除了可以激發(fā)兒童活潑好動(dòng)的天性，更能培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

　　劃艇、足球、騎行是受德國人歡迎的戶外健身方式

　　從晨曦初上到夕陽西下，總能看到一艘艘劃艇在水面上劃過。劃艇激起的波浪驚起水面的各種禽類，一派詩情畫意。

　　每到周末，喜歡足球的孩子們來到專門的足球場(chǎng)地，各級(jí)專業(yè)教練在這里等待他們的到來。

　　他們的奔跑、傳遞和戰(zhàn)術(shù)排練都有模有樣，讓人情不自禁跟著加油吶喊。

　　戶外騎行也是德國人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)。在德國，全家老少結(jié)伴騎行出游很普遍。騎行健身的重點(diǎn)不是速度，而是在親近自然的同時(shí)享受與親朋共度的溫馨時(shí)光。

　　戶外運(yùn)動(dòng)的興盛催生出知名服裝品牌和戶外用品博覽會(huì)

　　戶外運(yùn)動(dòng)的裝備和服裝在德國特別受歡迎，雖然不是每個(gè)人都會(huì)長途跋涉到達(dá)極地或者其他高寒地區(qū)，但是在陰冷的天氣下，在蒙蒙的小雨中，穿著御寒防風(fēng)的服裝，來一杯溫暖的咖啡，也能讓德國人享受到那種與自然親近的感覺。

　　慕尼黑體育用品和運(yùn)動(dòng)時(shí)裝國際博覽會(huì)(ISPO)始辦于1970年，每年分冬、夏兩季舉辦。

　　德國腓德烈斯哈芬戶外用品展(EUROPEAN OUTDOOR)創(chuàng)辦于1994年，是目前歐洲第一的戶外休閑類用品貿(mào)易展。

　　德國科隆國際體育用品、露營設(shè)備及園林生活博覽會(huì)(SPOGA+GAFA)創(chuàng)辦于1960年，是世界休閑用品市場(chǎng)最重要的定貨會(huì)之一，也是世界上最大、歷史最悠久的體育露營用品、戶外家具及園藝用品國際貿(mào)易博覽會(huì)。文/辛未

　　韓國：為了練成“雙開門冰箱”，韓國男人有多“內(nèi)卷”?

　　都說：“中國人不休假，韓國人不睡覺，日本人不吃飯”。那么已經(jīng)成功將睡眠進(jìn)化掉的韓國人，半夜都在干什么?別問，問就是泡在健身房里練“雙開門冰箱”。最近，韓國男人在追求極致的身材比例上，開始變得一發(fā)不可收拾。

　　韓式審美下肩一定要夠大、夠?qū)?/p>

　　“雙開門冰箱”身材，顧名思義，就是將上半身練得極大塊，猶如雙開門大冰箱一般，給予強(qiáng)大的視覺沖擊力。

　　而其核心宗旨，則是需要練就一副“太平洋寬肩”，他們對(duì)肩寬謎一般的執(zhí)念，完全不亞于中國男生對(duì)一米八的執(zhí)著。即使有一些的肌肉身材，一眼看上去就是靠某些藥物的“科技加成”，滿滿的充氣感，也在所不惜。

　　你可以不夠高，但肩一定要夠大、夠?qū)?mdash;—這種審美，似乎早已滲透在韓國文化里，刻入骨髓。除了在健身房中可以領(lǐng)略，各個(gè)領(lǐng)域的韓國男人，都在“卷”。

　　演藝圈的男明星在“卷”

　　在韓國的綜藝節(jié)目上，測(cè)量男嘉賓的肩寬成了最火的保留環(huán)節(jié)，他們對(duì)肩膀?qū)挾鹊淖畹鸵�求是�?biāo)準(zhǔn)鍵盤的寬度，如果達(dá)不到的話，基本上就和“帥哥”二字無緣了。

　　經(jīng)典韓劇《請(qǐng)回答1988》里的演員高庚杓也驚喜于自己練出了51厘米的寬肩，成為新晉的“韓國肩霸”。韓劇里的“雙開門冰箱”身材，比比皆是。

　　韓漫里的男角色在“卷”

　　不知道從何時(shí)開始，小頭粗脖子+刀削長臉+離譜寬肩成為了韓漫男主們的標(biāo)配。

　　要命的是，這種人設(shè)畫像，還經(jīng)常被畫師一言不合地“扒”去了衣服，一覽無余地展露出夸張的大塊肌肉，并被無數(shù)少女定義為“爆表的性張力”。

　　肩寬不夠?肩墊來補(bǔ)、P圖來湊

　　很長一段時(shí)間，肩墊在電商里是韓國男人購買最多的潮流單品。將其貼在三角肌外側(cè)，可謂是“一秒逆天改命”。

　　部分沉迷于肩寬的韓國男人們，終于發(fā)現(xiàn)P圖是比肩墊更方便、更快捷的“寬肩秘籍”，只不過這個(gè)度，經(jīng)常拿捏不準(zhǔn)，導(dǎo)致鬧出天大的笑話。

　　P圖、肩墊，都不滿足?有些韓國人，選擇了用其最為拿手的“整形”，強(qiáng)行硬核“植入”。

　　但這個(gè)整容項(xiàng)目并不成熟，很多手術(shù)之后的男性后續(xù)出現(xiàn)了肩膀凹陷等情況，甚至還影響身體健康，導(dǎo)致沒有大火起來。

　　韓國男性過度追求“雙開門冰箱”的現(xiàn)象，助長了“內(nèi)卷”和“身材焦慮”，不僅出現(xiàn)在男性身上，在女性群體也較為普遍。在亞洲，“白幼瘦”的審美流行已久，不少女性通過節(jié)食、整形、過度防曬等方式讓自己接近這一目標(biāo)。

　　在如今快節(jié)奏的生活中，本身就需面臨和消化各方面的壓力，當(dāng)打開某些社交平臺(tái)，各類“漫畫版身材”撲面而來，無疑更是加重了一些人的“身材焦慮”，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的初衷也越走越歪。

　　無需焦慮，也不必和自己的身材和解。你運(yùn)動(dòng)時(shí)，快樂、盡興、放肆大笑的樣子，就是你最迷人的時(shí)刻。

（責(zé)任編輯：華康）