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原標(biāo)題:哈密瓜的功效與作用及食用方法
哈密瓜,古稱(chēng)甜瓜,甘瓜,甜瓜、網(wǎng)紋瓜,維吾爾語(yǔ)稱(chēng)“庫(kù)洪”,源于突厥語(yǔ)“卡波”,意思即“甜瓜”,屬葫蘆科植物,是甜瓜的一個(gè)變種。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱(chēng),含糖量在15%左右。形態(tài)各異,風(fēng)味獨(dú)特,有的帶奶油味、有的含檸檬香,但都味甘如密,奇香襲人,飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中,以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不但好吃,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值高。哈密瓜有180多個(gè)品種及類(lèi)型,又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存,可以放到來(lái)年春天,味道仍然新鮮。
食用功效與作用:
哈密瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,并且還起到較高的藥用價(jià)值。
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果,是夏天解暑的佳品。
食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有明顯的增進(jìn)效果。
根據(jù)中醫(yī)藥資料記載,哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。
《本草綱目》中記載:甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡“之功效。
《神農(nóng)本草經(jīng)》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等效果,可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀,假如常感到身心疲倦、心神煩躁不安,或是口臭者食用之,都能清熱解燥。
哈密瓜的食用方法:
1、鮮食或冷卻后食用。2、加工成哈密瓜干。
3、哈密瓜百合湯
主料:哈密瓜400克,百合100克
調(diào)料:鹽1克,陳皮1克各適量
制作工藝
哈密瓜洗凈去皮,去籽,切塊;陳皮浸軟,百合洗凈,備用。鍋中放入適量的清水,加入哈密瓜、陳皮、百合,用大火煮半小時(shí);轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí),加鹽調(diào)味,即可趁熱食用。
工藝提示
瓜不宜久放,如果吃不完就可以用來(lái)煲湯了。瓜湯不要留隔夜最好當(dāng)天喝完。
4、雙層哈密瓜酸奶
原料:哈密瓜100克,酸奶250克,礦泉水少許。
做法:將哈密瓜切小塊,加少許礦泉水和少許酸奶倒進(jìn)攪拌機(jī)中攪拌30秒。杯里先倒入半杯酸奶再倒入攪拌好的哈密瓜汁,然后在最上面一層再加少許酸奶,即可飲用。
5、哈密瓜盅
原料:小哈密瓜1/2個(gè),豆腐2塊,胡蘿卜1/4只,圣女果2個(gè),豆腐干2片,意粉適量。
做法:煮意粉到熟,瀝干撈出放在哈密瓜”碗”里。其他東西也可以一同清煮,自己根據(jù)每種食物的性質(zhì)掌握入鍋出鍋時(shí)間就好了。我沒(méi)有加別的原料(包括鹽),只放了幾片蔥絲而已。澆上哈密瓜碎末和番茄醬就可以吃了,這個(gè)沒(méi)有什么規(guī)定,喜歡什么醬就澆什么吃吧,不過(guò)最好是偏甜口味的,和整體風(fēng)格比較相稱(chēng)。個(gè)人感覺(jué)涼拌口感更好。
相關(guān)人群:
通常人皆可以吃。每日90克左右。
哈密瓜性涼,不適合吃得過(guò)多,以免導(dǎo)致腹瀉;加心_氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘和產(chǎn)后、病后的人不適合多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應(yīng)慎食。
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