該如何教孩子保護(hù)眼睛

　　為了應(yīng)對我國青少年近視眼發(fā)病率日趨嚴(yán)重的問題眼科醫(yī)院醫(yī)生蔡國靈教授特此總結(jié)以下關(guān)于如何有效保護(hù)視力的問題。

　　1、怎么知道眼睛疲勞了

　　看東西模糊了，有重影。

　　眼睛發(fā)紅，有刺痛、瘙癢感。

　　眼睛干燥，有酸澀感。

　　注意力不集中、頭暈、肩酸，甚至頭痛、惡心、嘔吐。

　　2、晚上看電視關(guān)燈好還是開燈好。

　　不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關(guān)上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應(yīng)把燈全部關(guān)上，而應(yīng)讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

　　3、上網(wǎng)用眼方法。

　　每隔1小時休息一下雙眼，不要持續(xù)操作。

　　持續(xù)使用電腦時，要經(jīng)常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。

　　眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米。屏幕應(yīng)放在略低于視平線的位置。

　　4、怎樣使眼睛得到休息

　　孩子們往往以為，只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養(yǎng)會兒神。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，治療近視眼最有效的方法就是看5米以外的東西。在學(xué)校時，應(yīng)到教室外活動10分鐘；在家，則應(yīng)到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。

　　5、綠色對眼睛有好處多看植物能保護(hù)眼睛嗎

　　綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。如果看33厘米以內(nèi)的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。

（責(zé)任編輯：mobei）