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扭傷怎么處理

時(shí)間:2016-06-14 15:35:23 來(lái)源:yxlady

  原標(biāo)題:【圖】腳扭傷怎么處理最好 5種正確處理腳扭傷的辦法

  我們平時(shí)的生活中,不管是走路還是各種運(yùn)動(dòng),都離不開(kāi)我們的腳,如果我們的腳發(fā)生了扭傷,怎么處理比較好呢,腳扭傷腫了怎么辦呢,下面就讓我們一起來(lái)了解一下腳扭傷了怎么辦吧,希望能夠幫助到大家。

  

扭傷怎么處理

  腳扭傷程度判斷及處理

  傷勢(shì)判斷

  崴腳后先呆在原地不要?jiǎng)樱咽軅牟课黄椒,不要使其受力,等劇痛緩解下?lái)后,輕微扭動(dòng)你受傷的部位,如果能動(dòng),說(shuō)明你只是軟組織受傷;

  如果發(fā)生劇烈疼痛并無(wú)法扭動(dòng),那么立刻打求助電話,并到醫(yī)院進(jìn)行治療。

  腳扭傷處理辦法

  1.冷敷

  我們的腳在扭傷后,扭傷的部位會(huì)出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂的情況,這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腳部發(fā)腫的情況哦,一般會(huì)在之后的二十四小時(shí)之內(nèi)才會(huì)出現(xiàn)停止腫脹。

  而冷敷可使血管收縮,減少出血量,從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

  2.熱敷

  使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位,促進(jìn)淤青部位血液循環(huán),可以有效的減弱血腫情況。

  但崴腳后不可立即進(jìn)行熱敷,如果進(jìn)行熱敷,會(huì)加快受傷內(nèi)部出血量,使血腫情況惡化。

  從理論上來(lái)講,我們的腳扭傷后,二十四小時(shí)才能停止腫脹出血,但是這也不是絕對(duì)的,也要按照情況而定,如果你的腳部停止腫大后,我們就可以進(jìn)行熱敷了。

  3.對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩

  受傷初期,如果受傷嚴(yán)重不可輕易揉按傷處,有可能造成紅腫加大;如果受傷不嚴(yán)重,可以進(jìn)行輕揉受傷部位。

  揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位,輕輕揉按,能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業(yè)醫(yī)治人員對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩治療。

  4.藥物治療

  傷勢(shì)穩(wěn)定后,就可以運(yùn)用一些藥物進(jìn)行治療了,外用推薦噴霧,紅色止痛白色消腫;如果你能忍受疼痛的話,紅花油+使勁揉按也能有效地消腫(只適用于軟組織受傷)。

  5.康復(fù)訓(xùn)練

  當(dāng)傷勢(shì)穩(wěn)定后,我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動(dòng),加快我們傷勢(shì)的恢復(fù)情況。比如適當(dāng)?shù)某鋈プ咦,腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等等輕型運(yùn)動(dòng)都可以。

  如扭傷傷到骨頭,醫(yī)生給打上石膏后,一定要注意:

  1、剛上石膏約10、20分鐘內(nèi),不能隨便移動(dòng)患足。因?yàn)榇藭r(shí)石膏還未發(fā)硬,易變形。

  2、上好石膏的最初24小時(shí)內(nèi),應(yīng)注意石膏的松緊。

  3、足部上石膏后,一般不宜著地行走。

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