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現(xiàn)代心理衛(wèi)生科學(xué)研究指出,人的外表體型,軀體功能隨著老年期年齡增長,可以變得衰退蒼老,這是自然規(guī)律,人類難以逆轉(zhuǎn)。但是心理不能老化,要始終感到青春常在,充滿活力和自信。“讓老年人永遠煥發(fā)青春”是一句切中時弊的至理名言。
人的軀體衰老無法自控和改變,但人的心理老化是可以自我調(diào)節(jié)和控制的,這是發(fā)揮主觀能動性和自我心理保健的結(jié)果。心理老化感使人加速生理衰退,意志消沉,百病叢生,生活缺乏樂趣,變得渺小自卑,無所作為,嚴重損害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌。
1.何謂心理老化?
有些人身體健康尚可,亦無重大疾病和體衰蒼老征象,但是他們自感老態(tài)龍鐘,體弱氣微,精力不支,思維遲鈍,老眼昏花,暮氣沉沉,自認為成為社會上的“廢物”和家庭的累贅。遇到困難和生活上不遂心的事,就感到無法克服,無能為力,思想負擔(dān)沉重,沉緬于失敗和挫折的情境。生活缺乏興趣,對人對事淡漠,近乎麻木,空虛無聊。人際關(guān)系疏遠,離群索居,自感自己已經(jīng)風(fēng)燭殘年。這類人常常是與世無爭,消極對待人生和世界,處事優(yōu)柔寡斷,自甘沉淪,無所事事,喪失社會責(zé)任感。
2.如何防止"防止心理老化"?
、偬岣哒J識,懂得心理老化的危險性,要培養(yǎng)樂觀開朗,胸懷寬闊和"不服老"的思想。人的心理活動無不與認知有關(guān),只有認識提高,明曉道理,才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產(chǎn)生老驥伏櫪的行為。
、跇淞⒎e極人生態(tài)度。人生好像是一個生活舞臺,盡管有主角配角,悲劇喜劇之別,但是只要樹立積極人生態(tài)度,任何人都可以作出有益的貢獻。"浮生如夢"的消極人生態(tài)度,容易導(dǎo)致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標(biāo),并為此奮斗終生,永不停步,這樣才不會感到生活貧乏蒼白,枯萎乏味。
③勤奮好學(xué),積極用腦,廣閱博覽,可以延遲大腦衰老。
、苌朴诎炎约旱那榫w調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài),培養(yǎng)良好情緒。
、萦肋h對人生和大自然充滿好奇心,是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物,求知進取的積極生活態(tài)度。生命不息,活動不止。
、挢S富生活內(nèi)容,培養(yǎng)多種興趣,專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。
⑦經(jīng)常動手,活動身體,不要懶于做事,創(chuàng)造條件參加力所能及的社會活動,廣結(jié)朋友,接觸社會。
、嘧詈笠蒙芾恚“人的生命總有盡頭,但人的智慧和才能會永世長存”。
(責(zé)任編輯:mobei)