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保持情緒健康,口香糖能幫忙?

時(shí)間:2024-06-19 14:41:23   來源:人民網(wǎng)

  緊張、焦慮的時(shí)候你會(huì)通過哪些方式放松呢?最近,一個(gè)說法吸引了不少消費(fèi)者——“嚼口香糖能有助于情緒健康”,這是真的嗎?中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員李娟告訴人民優(yōu)選客戶端,嚼口香糖能有助于緩解緊張情緒。

  “研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人感到緊張時(shí),通過嚼口香糖,他們的焦慮水平得到了下降。”李娟介紹說,口香糖能助力保持情緒健康主要有以下三個(gè)原因:一是嚼口香糖可以分散注意力;二是在嚼口香糖的過程中,大腦前部的前額皮層活動(dòng)水平會(huì)下降,從而抑制負(fù)面情緒的加工;三是嚼口香糖時(shí)唾液分泌會(huì)增加,而唾液中的腺苷具有鎮(zhèn)靜和緩解情緒的作用。

  除了嚼口香糖還有哪些有助于情緒健康的辦法呢?李娟說,運(yùn)動(dòng)和呼吸都是緩解緊張,排解壓力的方式。呼吸深度越深,情緒越穩(wěn)定,主觀幸福感也就越強(qiáng),如果可以將呼吸配合正念冥想效果會(huì)更好。此外,肢體漸進(jìn)放松術(shù)、閱讀、聽舒緩的音樂等都可以舒緩情緒,保持健康的生活方式,適當(dāng)增加一些人際交流,當(dāng)遇到感到焦慮和緊張時(shí),可以和家人、朋友進(jìn)行交流,聽取他們建議的同時(shí)也有利于自身情緒的宣泄。

  “我們也開展了一些舉措,希望幫助消費(fèi)者了解口香糖對(duì)于情緒健康的幫助。”瑪氏箭牌中國(guó)區(qū)總裁馮劉說,對(duì)于一些特殊人群,如電競(jìng)玩家,有時(shí)可以通過咀嚼口香糖來舒緩情緒、集中注意力。“現(xiàn)在的消費(fèi)者需求更加多元化,消費(fèi)者永遠(yuǎn)是我們發(fā)展的中心。結(jié)合當(dāng)下消費(fèi)者對(duì)于健康的需求,瑪氏箭牌通過‘一減’和‘一加’,讓零食提供更多健康價(jià)值。‘一減’包括推出減糖無糖產(chǎn)品,比如低GI(低血糖生成指數(shù))的士力架黑巧纖谷棒;‘一加’指的是添加一些健康有益的成分,比如借助創(chuàng)新的工藝最大程度上保留巧克力中的可可黃烷醇的活性,為消費(fèi)者提供豐富的選擇,回應(yīng)他們的健康需求。”

(責(zé)任編輯:華康)

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