保持情緒健康，口香糖能幫忙？

　　緊張、焦慮的時(shí)候你會(huì)通過哪些方式放松呢?最近，一個(gè)說法吸引了不少消費(fèi)者——“嚼口香糖能有助于情緒健康”，這是真的嗎?中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員李娟告訴人民優(yōu)選客戶端，嚼口香糖能有助于緩解緊張情緒。

　　“研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人感到緊張時(shí)，通過嚼口香糖，他們的焦慮水平得到了下降。”李娟介紹說，口香糖能助力保持情緒健康主要有以下三個(gè)原因：一是嚼口香糖可以分散注意力;二是在嚼口香糖的過程中，大腦前部的前額皮層活動(dòng)水平會(huì)下降，從而抑制負(fù)面情緒的加工;三是嚼口香糖時(shí)唾液分泌會(huì)增加，而唾液中的腺苷具有鎮(zhèn)靜和緩解情緒的作用。

　　除了嚼口香糖還有哪些有助于情緒健康的辦法呢?李娟說，運(yùn)動(dòng)和呼吸都是緩解緊張，排解壓力的方式。呼吸深度越深，情緒越穩(wěn)定，主觀幸福感也就越強(qiáng)，如果可以將呼吸配合正念冥想效果會(huì)更好。此外，肢體漸進(jìn)放松術(shù)、閱讀、聽舒緩的音樂等都可以舒緩情緒，保持健康的生活方式，適當(dāng)增加一些人際交流，當(dāng)遇到感到焦慮和緊張時(shí)，可以和家人、朋友進(jìn)行交流，聽取他們建議的同時(shí)也有利于自身情緒的宣泄。

　　“我們也開展了一些舉措，希望幫助消費(fèi)者了解口香糖對(duì)于情緒健康的幫助。”瑪氏箭牌中國(guó)區(qū)總裁馮劉說，對(duì)于一些特殊人群，如電競(jìng)玩家，有時(shí)可以通過咀嚼口香糖來舒緩情緒、集中注意力。“現(xiàn)在的消費(fèi)者需求更加多元化，消費(fèi)者永遠(yuǎn)是我們發(fā)展的中心。結(jié)合當(dāng)下消費(fèi)者對(duì)于健康的需求，瑪氏箭牌通過‘一減’和‘一加’，讓零食提供更多健康價(jià)值。‘一減’包括推出減糖無糖產(chǎn)品，比如低GI(低血糖生成指數(shù))的士力架黑巧纖谷棒;‘一加’指的是添加一些健康有益的成分，比如借助創(chuàng)新的工藝最大程度上保留巧克力中的可可黃烷醇的活性，為消費(fèi)者提供豐富的選擇，回應(yīng)他們的健康需求。”

（責(zé)任編輯：華康）