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為響應(yīng)國家“體重管理年”行動，3月27日，浙江之江生命健康研究院主辦的“科學(xué)咖啡館·之江生命健康前沿(第3期)”活動在杭州舉辦。本次論壇以“聚焦體重管理，共話健康未來”為主題，匯聚醫(yī)學(xué)、運動、疾控等領(lǐng)域的權(quán)威專家，圍繞從兒童到老年全生命周期的健康管理展開深度探討。
兒童肥胖,潛伏的健康危機亟待重視
在傳統(tǒng)觀念中，“白白胖胖”常被視為兒童健康的象征，但《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》顯示，2022年我國6-17歲兒童青少年超重或肥胖率已達19.0%。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院院長傅君芬指出，兒童肥胖絕非單純的外形問題，而是系統(tǒng)性健康危機的預(yù)警信號。不僅會促進性發(fā)育、影響兒童身高，70%-80%的肥胖還將延續(xù)至成年時期，并引發(fā)非酒精性脂肪肝、代謝綜合征、心血管疾病、性早熟、高尿酸血癥和糖脂代謝異常等全身性并發(fā)癥。
更為痛心的是，肥胖還可能危及生命。傅君芬看過的患者中，就有5歲的小男孩因為肥胖導(dǎo)致睡眠呼吸暫停，在夜間不幸離世。杭州蕭山區(qū)同樣有一位四歲半的孩子，晚上睡夢中打呼嚕，呼吸不暢而死亡。
環(huán)境因素、遺傳因素、繼發(fā)因素、生活行為方式等都會導(dǎo)致兒童肥胖，那么，兒童究竟該如何控制肥胖?傅君芬提出“三餐一床，保衛(wèi)胰島”的干預(yù)方案，即每日只吃三餐、每餐7到8分飽、餐間除了喝水，不攝入任何零食、乳制品、飲料、水果等;認真睡覺，睡足睡飽;晚飯后到睡前，除了喝水不吃任何東西，不增加胰島負擔(dān)，讓胰島好好睡覺。
浙江之江生命健康研究院供圖
體衛(wèi)融合構(gòu)建科學(xué)減重體系
《中國防治慢性病中長期規(guī)劃(2017-2025年)》中明確指出，健康中國重中之重在于慢病防治。肥胖正成為威脅國民健康的“定時炸彈”，與200余種疾病存在直接關(guān)聯(lián)。浙江省疾控中心慢病所所長鐘節(jié)鳴提到，2021年浙江省居民由高BMI指數(shù)造成的死亡人數(shù)約為1.87萬人，比1990年的0.39萬人上升了385%，每年就有近兩萬生命被肥胖“吞噬”。
如何使用非藥物、非手術(shù)的生活方式預(yù)防肥胖?可以從營養(yǎng)、運動、睡眠、心理等方面進行干預(yù)。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院健康管理中心主任劉忠開出“五維健康處方”，從精準熱量控制到科學(xué)運動時長，從睡眠質(zhì)量監(jiān)測到心理壓力管理，輔以煙酒習(xí)慣干預(yù)，構(gòu)建全方位體重管理防線。
“身體活動不足已成被忽視的‘隱形殺手’，其致死率已攀升至全球第四位�！鄙虾ｓw育大學(xué)運動健康學(xué)院科研處處長曹振波表示，身體活動也被稱為體力活動，包括家務(wù)勞動、工作、通勤、體育運動等。
曹振波建議，可以通過每天50分鐘中等強度身體活動或者25分鐘高強度身體活動來適度減輕體重，如果減重目標大于體重的5%，可以保持每天300分鐘以上中等強度身體活動或150分鐘高強度身體活動。
最后，浙江之江生命健康研究院理事長葉真指出，對肥胖的污名化比肥胖本身更具危害性，倡導(dǎo)建立科學(xué)的健康認知體系，既要正視肥胖帶來的健康風(fēng)險，也要避免對肥胖人群的歧視，通過系統(tǒng)化、人性化的健康管理方案實現(xiàn)全民健康提升。
浙江之江生命研究院供圖
（責(zé)任編輯：華康）
