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女人如何制造出靚麗肌膚

時(shí)間:2009-08-10 16:56:24 來(lái)源:39健康

 

  補(bǔ)陰?kù)畈 ∩賸D儼然妙齡女郎

  典型病例:李娟 53歲 酒店經(jīng)理

  李娟是職業(yè)女性。她的智慧、美麗讓大家過(guò)目難忘。但風(fēng)光的背后卻隱藏著不為人知的苦惱,身體一向很健康的她,時(shí)常出現(xiàn)心煩失眠、心悸,腰疼腿痛、月經(jīng)不調(diào),頭暈眼花等癥狀,最讓李娟不解的是寒氣逼人的冬季她還時(shí)常出汗和感到手足熱,皮膚也變得黯淡。她對(duì)自己一點(diǎn)自信都沒了,最近,她還感到這些癥狀逐漸變重,晚上難得睡個(gè)好覺,連工作都感到有些力不從心。到醫(yī)院診斷為陰虛,而且比較嚴(yán)重。

  醫(yī)生號(hào)脈:補(bǔ)陰可以緩解女性陰虛癥。由于陰虛造成人體營(yíng)養(yǎng)不良,將會(huì)嚴(yán)重影響人體健康與生命活動(dòng),若能及時(shí)補(bǔ)陰,不僅可以預(yù)防陰虛癥狀的出現(xiàn),還可以對(duì)已出現(xiàn)的不良癥狀進(jìn)行調(diào)節(jié),起到治療的效果。

  柔情支招:此陰虛嚴(yán)重的患者可以到醫(yī)院,讓醫(yī)生開一些中草藥治療,效果比較好,如石斛、玉竹,山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生,西洋參等;如果哪味讓你難以下咽,可以改服中成藥,中成藥的代表是六味地黃丸。

 

         食物補(bǔ)陰 打造產(chǎn)后靚麗

  典型病例:周蕓 30歲 家庭主婦

  1年前。周蕓還是一家頂級(jí)寫字樓的白領(lǐng),她很喜歡這份工作,由于努力工作,她的業(yè)績(jī)總是受到老總的夸贊。

  然而,自從生下小寶寶后,發(fā)生了天翻地覆的變化,靚麗的她面容變得枯萎、無(wú)光澤;本來(lái)在同事眼里是個(gè)非常勤奮好學(xué)的人,現(xiàn)在不僅變懶了,而且工作效率也變得很差,后來(lái)因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)常出現(xiàn)差錯(cuò)而被解雇了。失去工作的周蕓很沮喪,時(shí)常感到頭暈眼花,腰疼腿軟、記憶力下降,而且還感受到心里悶得慌,身體十分疲憊。想做好事情卻感到有些力不從心。醫(yī)生確診為陰虛。

  醫(yī)生號(hào)脈:周小姐產(chǎn)后正值冬季,冬季燥邪為盛,最易傷人肺陰。一旦患有陰虛,就會(huì)心悸。失眠等。女性在產(chǎn)后出現(xiàn)陰虛的情況下。食物補(bǔ)陰有著不可替代的作用。

  柔情支招:在日常起居中,尤其是女性在產(chǎn)后出現(xiàn)陰虛的情況下,食物補(bǔ)陰有著不可代替的作用。比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ),如烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子、當(dāng)歸、黃芪等。更重要的是要生活規(guī)律,心情舒暢,還要多活動(dòng)多鍛煉。這樣,才能很快祛除陰虛癥狀,使人變得靚麗起來(lái)。以下是產(chǎn)后女性調(diào)理陰虛的藥膳療法,可時(shí)常食用。

  烏雞歸芪湯

  烏雞500克,當(dāng)歸15克,黃芪30克,將烏雞殺后去內(nèi)臟,洗凈切成小塊;當(dāng)歸,黃芪洗凈,一齊放入鍋內(nèi)加清水適量,武火煮沸后,改用文火燉煮2小時(shí),即可調(diào)味食用。

  功效:當(dāng)歸是特別有益女性健康的一味滋陰補(bǔ)血良藥,不僅可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、對(duì)于眩暈心悸、失眠、月經(jīng)不調(diào)。痛經(jīng)閉經(jīng)、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。烏雞長(zhǎng)久以來(lái)始終被視作女性圣藥,對(duì)于婦女白帶癥。不育癥、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛損都有奇效,而且烏雞不僅藥效突出,肉質(zhì)也非常鮮美,是難得的既營(yíng)養(yǎng)又好吃的食物!

  玉竹燒豬手

  豬手2只,玉竹100克,鹽、味精、火腿汁、色拉油各適量。豬手洗凈后,用沸水焯一下,鍋內(nèi)放入少許色拉油,火腿汁,煮開后放入豬手,待豬手上色后,加入適量的水,玉竹、鹽和味精,文火煲3—4小時(shí),取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻地淋在豬手上即成。

  功效:豬手是普通百姓餐桌上的特別常見的一道美食,雖然其貌不揚(yáng),但卻是女性朋友們的好伙伴。豬手中含有大量的膠質(zhì),對(duì)于養(yǎng)顏美容有很好的食療效果,另外它還可以補(bǔ)血通乳,身體虛弱的女性一定要常吃豬手哦!玉竹也是一種非常適合女性的補(bǔ)藥,有滋陰潤(rùn)肺,生津養(yǎng)胃的良好功效。但是,玉竹的弱點(diǎn)是藥力比較緩慢,所以用量要大一些才對(duì)!

 

         補(bǔ)血藥膳 令女人嬌艷

  典型病例:嘉莉 35 銷售經(jīng)理

  嘉莉向來(lái)精力充沛,活潑開明,事業(yè)、婚姻狀況都順風(fēng)滿帆,再加上自身的靚麗,不知羨煞多少朋友。不知從哪天起,活潑的嘉莉像變了個(gè)人似的,常覺得自己累,臉色慘白,因此她也擁有了一個(gè)“病美人”的稱號(hào)。她還發(fā)現(xiàn)一向準(zhǔn)時(shí)的“紅朋友”也是從那個(gè)月開始沒有規(guī)律,量時(shí)多時(shí)少,不是提前就是延后。冬季特別地怕冷。

  醫(yī)生號(hào)脈:女人一旦患有陰虛便會(huì)出現(xiàn)各種不適,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于陰虛性缺血癥的女性來(lái)說(shuō),缺鐵不僅阻礙人體進(jìn)行氧化過(guò)程或新陳代謝,身體的各項(xiàng)功能降低,而且還出現(xiàn)皮膚粗糙等容顏?zhàn)兯サ默F(xiàn)象。

  柔情支招:患此陰虛的人,經(jīng)常吃些含豐富維生素A、核黃素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)的食物,如動(dòng)物肝,腎、心。瘦肉、奶類,蛋類、人參,紅棗。糙米、水果和蔬菜等,經(jīng)常呼吸新鮮空氣,曬太陽(yáng),做健身運(yùn)動(dòng)保持樂觀的情緒,以增強(qiáng)免疫力,克服陰虛癥。

  酸棗仁糯米粥

  糯米100克,酸棗仁50克,白糖適量。將糯米淘凈,酸棗仁洗凈。將糯米、酸棗仁用清水煮粥,至粥稠米糯時(shí)放入白糖略煲,即可盛了食用。

  功效:糯米含碳水化合物、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、煙堿酸、維生素B1、維生素B2等成分,具有濕補(bǔ)強(qiáng)壯、除煩解渴、健脾益胃的作用。酸棗仁是一味冬日滋陰補(bǔ)血佳品,其成分還可以益氣健脾,促進(jìn)氣血生化、提高身體的免疫力,改善身體的營(yíng)養(yǎng)等作用。此外,此粥可使人面色紅潤(rùn)、肌膚細(xì)膩。

(責(zé)任編輯:law)