女人如何制造出靚麗肌膚

　　補(bǔ)陰?kù)畈　∩賸D儼然妙齡女郎

　　典型病例：李娟　53歲　酒店經(jīng)理

　　李娟是職業(yè)女性。她的智慧、美麗讓大家過(guò)目難忘。但風(fēng)光的背后卻隱藏著不為人知的苦惱，身體一向很健康的她，時(shí)常出現(xiàn)心煩失眠、心悸，腰疼腿痛、月經(jīng)不調(diào)，頭暈眼花等癥狀，最讓李娟不解的是寒氣逼人的冬季她還時(shí)常出汗和感到手足熱，皮膚也變得黯淡。她對(duì)自己一點(diǎn)自信都沒了，最近，她還感到這些癥狀逐漸變重，晚上難得睡個(gè)好覺，連工作都感到有些力不從心。到醫(yī)院診斷為陰虛，而且比較嚴(yán)重。

　　醫(yī)生號(hào)脈：補(bǔ)陰可以緩解女性陰虛癥。由于陰虛造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，將會(huì)嚴(yán)重影響人體健康與生命活動(dòng)，若能及時(shí)補(bǔ)陰，不僅可以預(yù)防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以對(duì)已出現(xiàn)的不良癥狀進(jìn)行調(diào)節(jié)，起到治療的效果。

　　柔情支招：此陰虛嚴(yán)重的患者可以到醫(yī)院，讓醫(yī)生開一些中草藥治療，效果比較好，如石斛、玉竹，山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生，西洋參等;如果哪味讓你難以下咽，可以改服中成藥，中成藥的代表是六味地黃丸。

         食物補(bǔ)陰　打造產(chǎn)后靚麗

　　典型病例：周蕓　30歲　家庭主婦

　　1年前。周蕓還是一家頂級(jí)寫字樓的白領(lǐng)，她很喜歡這份工作，由于努力工作，她的業(yè)績(jī)總是受到老總的夸贊。

　　然而，自從生下小寶寶后，發(fā)生了天翻地覆的變化，靚麗的她面容變得枯萎、無(wú)光澤;本來(lái)在同事眼里是個(gè)非常勤奮好學(xué)的人，現(xiàn)在不僅變懶了，而且工作效率也變得很差，后來(lái)因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)常出現(xiàn)差錯(cuò)而被解雇了。失去工作的周蕓很沮喪，時(shí)常感到頭暈眼花，腰疼腿軟、記憶力下降，而且還感受到心里悶得慌，身體十分疲憊。想做好事情卻感到有些力不從心。醫(yī)生確診為陰虛。

　　醫(yī)生號(hào)脈：周小姐產(chǎn)后正值冬季，冬季燥邪為盛，最易傷人肺陰。一旦患有陰虛，就會(huì)心悸。失眠等。女性在產(chǎn)后出現(xiàn)陰虛的情況下。食物補(bǔ)陰有著不可替代的作用。

　　柔情支招：在日常起居中，尤其是女性在產(chǎn)后出現(xiàn)陰虛的情況下，食物補(bǔ)陰有著不可代替的作用。比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)，如烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子、當(dāng)歸、黃芪等。更重要的是要生活規(guī)律，心情舒暢，還要多活動(dòng)多鍛煉。這樣，才能很快祛除陰虛癥狀，使人變得靚麗起來(lái)。以下是產(chǎn)后女性調(diào)理陰虛的藥膳療法，可時(shí)常食用。

　　烏雞歸芪湯

　　烏雞500克，當(dāng)歸15克，黃芪30克，將烏雞殺后去內(nèi)臟，洗凈切成小塊;當(dāng)歸，黃芪洗凈，一齊放入鍋內(nèi)加清水適量，武火煮沸后，改用文火燉煮2小時(shí)，即可調(diào)味食用。

　　功效：當(dāng)歸是特別有益女性健康的一味滋陰補(bǔ)血良藥，不僅可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、對(duì)于眩暈心悸、失眠、月經(jīng)不調(diào)。痛經(jīng)閉經(jīng)、虛寒腹痛等婦科疾病也有非常好的療效。烏雞長(zhǎng)久以來(lái)始終被視作女性圣藥，對(duì)于婦女白帶癥。不育癥、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛損都有奇效，而且烏雞不僅藥效突出，肉質(zhì)也非常鮮美，是難得的既營(yíng)養(yǎng)又好吃的食物!

　　玉竹燒豬手

　　豬手2只，玉竹100克，鹽、味精、火腿汁、色拉油各適量。豬手洗凈后，用沸水焯一下，鍋內(nèi)放入少許色拉油，火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水，玉竹、鹽和味精，文火煲3—4小時(shí)，取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻地淋在豬手上即成。

　　功效：豬手是普通百姓餐桌上的特別常見的一道美食，雖然其貌不揚(yáng)，但卻是女性朋友們的好伙伴。豬手中含有大量的膠質(zhì)，對(duì)于養(yǎng)顏美容有很好的食療效果，另外它還可以補(bǔ)血通乳，身體虛弱的女性一定要常吃豬手哦!玉竹也是一種非常適合女性的補(bǔ)藥，有滋陰潤(rùn)肺，生津養(yǎng)胃的良好功效。但是，玉竹的弱點(diǎn)是藥力比較緩慢，所以用量要大一些才對(duì)!

         補(bǔ)血藥膳　令女人嬌艷

　　典型病例：嘉莉　35　銷售經(jīng)理

　　嘉莉向來(lái)精力充沛，活潑開明，事業(yè)、婚姻狀況都順風(fēng)滿帆，再加上自身的靚麗，不知羨煞多少朋友。不知從哪天起，活潑的嘉莉像變了個(gè)人似的，常覺得自己累，臉色慘白，因此她也擁有了一個(gè)“病美人”的稱號(hào)。她還發(fā)現(xiàn)一向準(zhǔn)時(shí)的“紅朋友”也是從那個(gè)月開始沒有規(guī)律，量時(shí)多時(shí)少，不是提前就是延后。冬季特別地怕冷。

　　醫(yī)生號(hào)脈：女人一旦患有陰虛便會(huì)出現(xiàn)各種不適，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于陰虛性缺血癥的女性來(lái)說(shuō)，缺鐵不僅阻礙人體進(jìn)行氧化過(guò)程或新陳代謝，身體的各項(xiàng)功能降低，而且還出現(xiàn)皮膚粗糙等容顏?zhàn)兯サ默F(xiàn)象。

　　柔情支招：患此陰虛的人，經(jīng)常吃些含豐富維生素A、核黃素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)的食物，如動(dòng)物肝，腎、心。瘦肉、奶類，蛋類、人參，紅棗。糙米、水果和蔬菜等，經(jīng)常呼吸新鮮空氣，曬太陽(yáng)，做健身運(yùn)動(dòng)保持樂觀的情緒，以增強(qiáng)免疫力，克服陰虛癥。

　　酸棗仁糯米粥

　　糯米100克，酸棗仁50克，白糖適量。將糯米淘凈，酸棗仁洗凈。將糯米、酸棗仁用清水煮粥，至粥稠米糯時(shí)放入白糖略煲，即可盛了食用。

　　功效：糯米含碳水化合物、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、煙堿酸、維生素B1、維生素B2等成分，具有濕補(bǔ)強(qiáng)壯、除煩解渴、健脾益胃的作用。酸棗仁是一味冬日滋陰補(bǔ)血佳品，其成分還可以益氣健脾，促進(jìn)氣血生化、提高身體的免疫力，改善身體的營(yíng)養(yǎng)等作用。此外，此粥可使人面色紅潤(rùn)、肌膚細(xì)膩。

（責(zé)任編輯：law）