春吃豌豆，養(yǎng)顏護(hù)眼

　　原標(biāo)題：春吃豌豆，養(yǎng)顏護(hù)眼

　　春天，吃豌豆不僅有養(yǎng)顏的功效，還有很好的護(hù)眼功效。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益，尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼疲勞干澀的人吃�？梢宰龀珊�蘿卜豌豆炒牛肉吃，也可以煮一鍋香噴噴的豌豆飯哦。

　　換季過敏，多吃4種食

　　換季時如出現(xiàn)皮膚脫皮、眼睛發(fā)癢等過敏問題，不妨多吃以下食物：1、紅棗。紅棗含環(huán)磷酸腺苷，有助提高免疫力。2、薏仁。薏仁含甘草酸二鉀，能消炎、抗過敏。3、蜂蜜。有助減輕季節(jié)性過敏。4、葡萄。葡萄籽中含花青素，能抗氧化和抗過敏。

　　中午散步最減壓

　　坐在辦公室感到壓力山大?此時，不妨走出辦公室散散步。英國伯明翰大學(xué)召集了56名志愿者，并將他們分為兩組，其中一組每周午餐后3次，每次30分鐘，堅持10周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在午餐后散步30分鐘對志愿者的身心產(chǎn)生了積極的變化，感到壓力減輕，心情更愉悅，工作效率也提高了。

　　倒春寒，多吃點蔥姜蒜

　　經(jīng)過一冬的寒冷，人體的陽氣深藏于體內(nèi)不能散發(fā)，“倒春寒”時吃些蔥姜蒜等味沖的食物，可益氣通陽、祛散陰寒，其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預(yù)防感冒的功效。要注意的是，吃味沖的食物盡量少高溫加熱，能生吃就生吃，即使加熱，也不要煮得太熟太爛。 (據(jù)生命時報)

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