春天漸近，各種疾病也冒頭！松江醫(yī)生送上“健康小錦囊”

　　春季常見的傳染病主要包括呼吸道傳染病和消化道傳染病。呼吸道傳染病如流感等，在人群密集的環(huán)境中容易流行。而消化道傳染病，如諾如病毒感染、輪狀病毒感染等，則通常通過被污染的食物或水源傳播。

　　“良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防疾病的第一道防線。”陶冶說。首先，要勤洗手，特別是在飯前便后、接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后，要用流動(dòng)水沖洗20秒以上。其次，注重咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時(shí)，需要用紙巾或手肘捂住口鼻，避免直接用手遮擋，防止飛沫傳播。

　　在先前的假期，不少孩子都攝入了較多高糖、高鹽、高脂的食物。陶冶醫(yī)生建議，應(yīng)盡快調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果，同時(shí)保證食物的豐富性和多樣性，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，避免暴飲暴食。合理的膳食不僅能為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)抵抗力。

　　在日常生活中，不僅要努力學(xué)習(xí)，也要注重鍛煉身體。慢跑、籃球、羽毛球、騎行等戶外運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。陶冶建議：“每次30分鐘，每周3至5次運(yùn)動(dòng)，既能放松心情，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。”同時(shí)，早春天氣寒冷，孩子要注意防寒保暖，不要過快減少衣物。

　　“防病重于治病�！碧找贬t(yī)生提醒老師和家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的身體狀況，及時(shí)接種疫苗，建立良好的衛(wèi)生習(xí)慣、健康的飲食和科學(xué)的作息安排。如果發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，并告知學(xué)校老師�！巴ㄟ^家校聯(lián)動(dòng)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理健康問題，有效減少孩子們的患病風(fēng)險(xiǎn)。”陶冶說。

（責(zé)任編輯：華康）