體重管理難題怎么破？2025博鰲健康食品科學(xué)大會(huì)給出建議

　　在近日舉辦的2025博鰲健康食品科學(xué)大會(huì)暨博覽會(huì)上，專家們圍繞新食品原料、食品法規(guī)與標(biāo)準(zhǔn)、體重管理、合成生物學(xué)、特殊醫(yī)學(xué)用途食品等話題進(jìn)行了深入的交流分享。

　　中國(guó)工程院院士陳君石作主題分享。王力 攝

　　據(jù)悉，本屆大會(huì)匯聚300位報(bào)告專家、2000余位參會(huì)代表，將舉辦40多場(chǎng)專題會(huì)議，覆蓋全產(chǎn)業(yè)鏈，交流全球健康食品科研成果、行業(yè)洞察，搭建產(chǎn)學(xué)研用合作橋梁。

　　體重管理成熱詞

　　體重是客觀評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，健康體重，是維護(hù)和促進(jìn)自身健康的基礎(chǔ)。

　　我國(guó)成年居民超重及肥胖率超過(guò)50%，且呈上升趨勢(shì)。按照絕對(duì)人口數(shù)計(jì)算，中國(guó)已有6億人超重或肥胖，人數(shù)在全球排名第一。依照預(yù)測(cè)，到2030年我國(guó)成年人超重肥胖率可達(dá)65.3%，歸因于超重肥胖的醫(yī)療費(fèi)用，可達(dá)4180億元人民幣，約占全國(guó)醫(yī)療費(fèi)用總額的21.5%。

　　體重管理，既是民眾健康意識(shí)不斷提升的客觀要求，也是影響國(guó)民健康的重大公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。去年6月，國(guó)家衛(wèi)健委等16部門聯(lián)合發(fā)布《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》，力爭(zhēng)通過(guò)三年時(shí)間，實(shí)現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，全民體重管理意識(shí)和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。

　　備受關(guān)注的“健康食品與體重管理”研討會(huì)中，中國(guó)工程院院士陳君石表示，超重與肥胖，和高血壓、高血脂、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病、心血管疾病、代謝綜合征、某些特定癌癥等多種疾病密切相關(guān)，亟待加強(qiáng)干預(yù)。國(guó)家衛(wèi)健委陸續(xù)發(fā)布的《居民體重管理核心知識(shí)(2024年版)》《體重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》，為公眾帶來(lái)科學(xué)、有效、安全、易實(shí)施的體重管理指導(dǎo)。

　　中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所副所長(zhǎng)劉愛玲分享。王力 攝

　　中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所副所長(zhǎng)劉愛玲介紹，肥胖已成為大多數(shù)國(guó)家最常見的營(yíng)養(yǎng)不良形式，要通過(guò)體重管理“小切口”，推動(dòng)慢病防控這一事關(guān)人民健康的“大問(wèn)題”逐步破解。她建議，保持健康體重：第一要控制能量攝入，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，合理安排一日三餐，每天吃好早餐，少油少鹽少糖，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入;第二，打破靜態(tài)行為連續(xù)性，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);第三，提升健康素養(yǎng)，堅(jiān)持良好生活習(xí)慣。

　　體重管理難題怎么破

　　體重管理難在哪兒?該如何突破當(dāng)前困境，創(chuàng)新解決方案?

　　隨著國(guó)家衛(wèi)健系統(tǒng)積極宣傳，公眾已經(jīng)意識(shí)到健康體重的重要性。但在體重管理的實(shí)際過(guò)程中，民眾依然面臨難題和挑戰(zhàn)。一方面，難堅(jiān)持;另一方面，易反彈。同時(shí)，單一的體重管理工具或措施往往難以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期、穩(wěn)定效果;消費(fèi)者更傾向于尋求科學(xué)、全面且易于堅(jiān)持的體重管理方案。

　　研討會(huì)上，安利技術(shù)法規(guī)總監(jiān)羅蓉，分享了安利通過(guò)創(chuàng)新產(chǎn)品解決方案、數(shù)字化工具、健康社群支持，推動(dòng)健康體重個(gè)性化管理的實(shí)踐，即“營(yíng)養(yǎng)三餐，微微一動(dòng)、數(shù)字工具、社群助力”。

　　羅蓉介紹，安利的體重管理強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐把營(yíng)養(yǎng)吃全、吃夠，可提供飽腹感和穩(wěn)定情緒，避免午餐因過(guò)餓暴飲暴食，第二餐在正常進(jìn)食外，可適當(dāng)攝入植物成分的膳食補(bǔ)充劑，如腰豆精華、大豆精華可助擋糖，綠茶提取物可加速代謝脂肪，晚餐對(duì)于有減重需求的人群，可選擇營(yíng)養(yǎng)均衡的代餐，限制能量攝入，打開熱量缺口;同時(shí)，每天進(jìn)行30分鐘左右的有氧及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)糖原和熱量消耗，加快身體代謝，燃燒卡路里。

　　針對(duì)體重管理“難堅(jiān)持”“拖延癥”的痛點(diǎn)，安利賦能20萬(wàn)營(yíng)銷人員，通過(guò)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)培訓(xùn)認(rèn)證超過(guò)6萬(wàn)名營(yíng)養(yǎng)健康顧問(wèn)，打造數(shù)十萬(wàn)個(gè)“大健康社群”，傳播科學(xué)健康知識(shí)、提供專業(yè)化和個(gè)性化健康解決方案，支持鼓勵(lì)消費(fèi)者把知識(shí)變成行動(dòng)，把行動(dòng)變成習(xí)慣，養(yǎng)成健康生活方式。社群成員相互陪伴、相互激勵(lì)，讓“體重管理”這件事變得既有趣又好堅(jiān)持。羅蓉提供的數(shù)據(jù)顯示，自2024年4月，1萬(wàn)名體驗(yàn)者通過(guò)上述干預(yù)4周后，身體質(zhì)量指數(shù)、腰圍、體重等多項(xiàng)指標(biāo)均有顯著改善。

（責(zé)任編輯：華康）