人體免疫力是身體健康的重要指標，如何提高免疫力？

　　免疫力是抵御外來病毒、細菌等病原體的能力，它是一種自然免疫，是身體健康的重要保障。要想提高免疫力，首先要做好基礎(chǔ)措施。首先，要保證充足的睡眠，保證每天至少8小時的睡眠，因為睡眠不足會導致免疫力下降。

　　其次，要多運動，運動可以促進血液循環(huán)，提高機體免疫力，但是不要過度，以免損傷身體。此外，要注意飲食，盡量多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果等，以及多吃一些魚、肉等蛋白質(zhì)食物，以增強機體的抗病能力。最后，要多參加戶外活動，多接受新鮮空氣，以保持良好的心態(tài)，也有助于提高免疫力。

　　人體免疫力是身體健康的重要指標，如何提高免疫力，調(diào)節(jié)飲食增強免疫力是每個人都應該關(guān)注的問題。首先，堅持適量運動，可以促進血液循環(huán)，增強機體免疫力;其次，多吃一些富含維生素的食物，如蔬菜水果，這些食物能夠提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強免疫力;再次，多吃一些含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、碘等營養(yǎng)元素的食物，如豆類、海魚等，可以促進免疫系統(tǒng)的健康。同時，要堅持良好的作息時間，增強身體抵抗力，保持良好的情緒，減少精神壓力，以保持身體的免疫力。

（責任編輯：華康）