老年人補(bǔ)充益生菌有哪些好處？

　　一、通便

　　隨著年齡的增加,腸道機(jī)能老化,動(dòng)力不足。60歲以上的老年人,大約有三分之一的人會(huì)飽受便秘之苦,不僅如此,便秘更可能成為誘發(fā)高血壓、心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。而對(duì)于已經(jīng)患病的人來(lái)說,便秘更加危險(xiǎn)。

　　便秘是高血壓患者的奪命符,對(duì)于健康人來(lái)說,便秘導(dǎo)致猝死的概率非常小。但是對(duì)于高血壓患者因便秘猝死在廁所之事并不罕見, 因?yàn)榕疟阒畷r(shí),全身肌肉收縮,加上靜脈回流受阻,血壓升高,排便過程中過度用力,動(dòng)脈壁不能承受,即發(fā)生血管破裂,造成腦出血。

　　乳桿菌、雙歧桿菌、凝結(jié)芽孢桿菌等乳酸菌能分泌乳酸促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)像凝結(jié)芽孢桿菌細(xì)胞膜中含有保水蛋白,能保持大便濕潤(rùn),對(duì)便秘更好。

　　二、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收

　　中老年人是吸收不良綜合征的高發(fā)人群,研究發(fā)現(xiàn),在所有因消化道疾病而住院的老年患者中,約有12%的人有不同程度的吸收不良綜合征。吸收不良綜合征主要表現(xiàn)包括:脂肪瀉,大便惡臭含有較多油脂,腹脹,營(yíng)養(yǎng)不良主要突出表現(xiàn)是消瘦、體重下降,維生素等缺乏。

　　益生菌可以平衡腸道菌群,營(yíng)養(yǎng)腸粘膜細(xì)胞。同時(shí),還可以分泌多種消化酶,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。另外,部分益生菌還可以產(chǎn)生維生素,防止維生素缺乏癥的發(fā)生。

　　三、提高免疫力

　　一旦進(jìn)入中年,免疫力會(huì)隨著年齡下降,極易患病。益生菌能促進(jìn)抗炎因子表達(dá),降低促炎因子表達(dá),從而減輕腸道炎癥;促進(jìn)免疫球蛋白A的表達(dá),提高免疫力。同時(shí),像酪酸梭菌這樣的益生菌,還可以分泌酪酸,直接營(yíng)養(yǎng)修復(fù)腸粘膜,增強(qiáng)腸粘膜屏障功能,阻止腸腔內(nèi)大分子物質(zhì)和細(xì)菌滲入腸壁。

　　四、減輕更年期綜合癥

　　更年期綜合癥人群腸道雙歧桿菌數(shù)量顯著減少,腸桿菌科及腸球菌細(xì)菌數(shù)量顯著增加。補(bǔ)充特定的益生菌,可以恢復(fù)更年期女性腸道菌群平衡。同時(shí),有研究發(fā)現(xiàn),益生菌可以促進(jìn)食物中的類雌激素成分轉(zhuǎn)化成更利于人體吸收的雌激素,減輕因雌激素分泌量降低引起的更年期綜合癥癥狀。

　　隨著年齡的增長(zhǎng),人體腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量也在逐漸減少。研究發(fā)現(xiàn),人在嬰幼兒時(shí)期,腸道內(nèi)的益生菌占細(xì)菌總量的98%,到青少年時(shí)間降至40左右,中年時(shí)降至10%,65歲之后,如果沒有外來(lái)的補(bǔ)充和營(yíng)養(yǎng),益生菌的占比將不到5%,益生菌對(duì)人體健康有著不可或缺的作用。

　　因此,中老年人調(diào)理腸胃,可以從補(bǔ)充益生菌、調(diào)節(jié)人體微生態(tài)入手。那么,中老年人選擇益生菌哪個(gè)牌子好呢?

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（責(zé)任編輯：華康）