高血壓病人運動時的注意事項

　　對于患了高血壓的病人來說，運動是非常必要的事情。適當?shù)挠跂|可以促進血液的循環(huán)，加快新陳代謝，降低膽固醇，減少脂肪的生成，還能夠增強身體的免疫力，肌肉的耐力以及骨骼和關節(jié)強韌。但是，運動雖好，對于高血壓病人來說，卻也需要有一些注意事項，只有適當?shù)倪\動，才能幫助高血壓病人更好的維護自己的健康。我們就來看一下高血壓病人在運動史需要注意哪些方面。

　　1、進行運動的注意事項：

　�、傥疬^量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

　�、谧⒁庵車�環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。

　�、鄞┲�舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

　�、苓x擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。

　　⑤進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后2小時。

　　2、運動的禁忌

　　①生病或不舒服時應停止運動。

　　②饑餓時或飯后一小時不宜做運動。

　�、圻\動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟。

　　高血壓也可以進行中藥調理，以中藥平肝潛陽，滋腎養(yǎng)肝，補氣益血，解痙穩(wěn)壓等方式對高血壓進行治療，是目前治愈高血壓的最佳理想選擇。像杜仲脂黃金這樣的純中藥制劑，在血脂、血粘度的調節(jié)及心腦血管疾病癥狀改善具有十分良好的作用，對心腦血管人的總有效率為96.8%,82.36%人的情況改善甚佳，在使用過程中，未見變化的僅僅0.09%,長期使用，終生不再受猝死、中風等心腦血管意外的威脅。

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（責任編輯：mobei）