經(jīng)過(guò)了夏天的大吃大喝熬夜放肆，進(jìn)入秋天的你是時(shí)候好好理一下你的脾胃了。中醫(yī)認(rèn)為脾胃不分家，養(yǎng)胃的同時(shí)把脾也注意養(yǎng)一下，會(huì)有事半功倍的效果。
脾與胃是人體的主要消化器官，表里關(guān)系。胃主受納、脾主運(yùn)化，二者相互協(xié)調(diào)，分工合作，共同完成消化功能，脾主運(yùn)化，當(dāng)脾出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，造成胃部消化后的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能運(yùn)輸?shù)缴眢w各部，同時(shí)也不能反補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)給胃，脾病造成機(jī)體主癥有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。在治療胃病的同時(shí)也要解決脾病，真正的“脾胃同治”。
秋天，正是養(yǎng)好脾胃的好時(shí)機(jī)~
如何判斷是否脾胃不和
睡覺(jué)流口水是脾虛
一般來(lái)說(shuō)，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的，干濕適度，潤(rùn)滑有光;而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子�？诔�、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。
鼻翼發(fā)紅多有胃熱
脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好。
眼易疲勞脾胃不足
脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問(wèn)題。
耳鳴耳聾是腎虛
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。
此外，很多人的脾胃不好，是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調(diào)的人，常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。
如何調(diào)養(yǎng)脾胃?脾胃有三怕
一怕生，二怕冷，三怕?lián)�。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)�，饑一頓，飽一頓對(duì)它傷害最大。
多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃
我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí)，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘�；蛘咴谙茨_盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
脾胃喜歡細(xì)碎的食物
脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。國(guó)外有研究證明，如果每口食物都能做到反復(fù)咀嚼，堅(jiān)持幾十年，你的健康狀況就會(huì)明顯好于同齡人。
春夏秋冬各有養(yǎng)法
春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開(kāi)始多喝粥，山藥粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng)，讓身體溫暖，是保護(hù)脾胃的最好方法。
推薦養(yǎng)脾胃粥品、湯飲
山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
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