如何健康過年？四川疾控送上健康小貼士

　　春節(jié)假期即將來臨，不少朋友已經(jīng)開始陸續(xù)返鄉(xiāng)。今年入冬以來流感、新冠、支原體肺炎等呼吸道傳染病呈現(xiàn)出多病原疊加的流行趨勢，加之春節(jié)返鄉(xiāng)期間人員流動頻繁、聚集性活動增多，更增加了健康風險。

　　為此，

　　送上健康小貼士：

　　返鄉(xiāng)前后，做好防護，

　　別忘健康，調(diào)整身心，開開心心迎新年。

　　合理規(guī)劃行程，健康安全返鄉(xiāng)

　　提前做好時間規(guī)劃，合理安排行程，建議錯峰出行。

　　選擇乘坐飛機、高鐵、火車、大巴等公共交通工具出行，提前備好口罩、消毒濕巾等防護物資，建議全程規(guī)范佩戴口罩，做好手衛(wèi)生。

　　選擇自駕出行，注意交通安全，避免疲勞駕駛，做好個人防護。

　　出行前或途中出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時，建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整出行計劃并做好個人防護，避免給自己和他人造成不利健康影響。

　　出行途中注意與他人保持適當距離，咳嗽、打噴嚏時不要正對他人，可用紙巾或手肘遮擋口鼻。

　　建議60歲及以上的老年人群或18-59歲患有基礎(chǔ)疾病、免疫功能低下等符合接種條件的人群，積極接種流感疫苗和含XBB變異株抗原成分的新冠病毒疫苗。

　　假期放松不放縱，保持健康生活方式

　　保持健康的生活方式，規(guī)律作息不熬夜，適量運動，提高個人免疫力。

　　合理膳食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律用餐，不暴飲暴食，給自己的腸胃也“放個假”。

　　房間每天要開窗通風，保持居家環(huán)境衛(wèi)生。

　　注意調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，可以選擇聽聽舒緩的音樂、閱讀書籍、曬曬太陽，享受放松的時光。

　　放假期間繼續(xù)做好自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉等癥狀，合理用藥，不過量或隨意服藥，病情加重及時就醫(yī)。

　　享受親人團聚時光，不忘筑牢健康防線

　　入冬以來流感、新冠、支原體肺炎等呼吸道傳染病呈現(xiàn)出多病原疊加的流行趨勢，注意多病共防。

　　盡可能減少外出聚餐聚會的次數(shù)、人數(shù)，避免到人群聚集、空氣不流通的封閉場所，縮短聚餐時間，就餐時建議使用公筷、公勺。

　　春節(jié)期間，在外聚會聚餐較多，選擇清潔、衛(wèi)生的餐廳，注意預防食源性疾病和因取暖等導致的一氧化碳中毒事件發(fā)生。

　　探親訪友時，做好個人防護，注意佩戴口罩。

　　讓我們從自身做起，

　　為自己和家人的健康負責。

　　健康防護不放松，和和美美迎新年。

（責任編輯：華康）