春節(jié)假期即將來臨,不少朋友已經(jīng)開始陸續(xù)返鄉(xiāng)。今年入冬以來流感、新冠、支原體肺炎等呼吸道傳染病呈現(xiàn)出多病原疊加的流行趨勢,加之春節(jié)返鄉(xiāng)期間人員流動頻繁、聚集性活動增多,更增加了健康風險。
為此,
送上健康小貼士:
返鄉(xiāng)前后,做好防護,
別忘健康,調(diào)整身心,開開心心迎新年。
合理規(guī)劃行程,健康安全返鄉(xiāng)
提前做好時間規(guī)劃,合理安排行程,建議錯峰出行。
選擇乘坐飛機、高鐵、火車、大巴等公共交通工具出行,提前備好口罩、消毒濕巾等防護物資,建議全程規(guī)范佩戴口罩,做好手衛(wèi)生。
選擇自駕出行,注意交通安全,避免疲勞駕駛,做好個人防護。
出行前或途中出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時,建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整出行計劃并做好個人防護,避免給自己和他人造成不利健康影響。
出行途中注意與他人保持適當距離,咳嗽、打噴嚏時不要正對他人,可用紙巾或手肘遮擋口鼻。
建議60歲及以上的老年人群或18-59歲患有基礎(chǔ)疾病、免疫功能低下等符合接種條件的人群,積極接種流感疫苗和含XBB變異株抗原成分的新冠病毒疫苗。
假期放松不放縱,保持健康生活方式
保持健康的生活方式,規(guī)律作息不熬夜,適量運動,提高個人免疫力。
合理膳食,營養(yǎng)均衡,規(guī)律用餐,不暴飲暴食,給自己的腸胃也“放個假”。
房間每天要開窗通風,保持居家環(huán)境衛(wèi)生。
注意調(diào)節(jié)情緒,保持身心愉悅,可以選擇聽聽舒緩的音樂、閱讀書籍、曬曬太陽,享受放松的時光。
放假期間繼續(xù)做好自我健康監(jiān)測,如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉等癥狀,合理用藥,不過量或隨意服藥,病情加重及時就醫(yī)。
享受親人團聚時光,不忘筑牢健康防線
入冬以來流感、新冠、支原體肺炎等呼吸道傳染病呈現(xiàn)出多病原疊加的流行趨勢,注意多病共防。
盡可能減少外出聚餐聚會的次數(shù)、人數(shù),避免到人群聚集、空氣不流通的封閉場所,縮短聚餐時間,就餐時建議使用公筷、公勺。
春節(jié)期間,在外聚會聚餐較多,選擇清潔、衛(wèi)生的餐廳,注意預防食源性疾病和因取暖等導致的一氧化碳中毒事件發(fā)生。
探親訪友時,做好個人防護,注意佩戴口罩。
讓我們從自身做起,
為自己和家人的健康負責。
健康防護不放松,和和美美迎新年。
(責任編輯:華康)