孕吐從什么時(shí)候開(kāi)始

　　原標(biāo)題：孕婦孕吐從什么時(shí)候開(kāi)始

　　孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開(kāi)始(也有更早些開(kāi)始的)會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒(méi)有任何原因就發(fā)生嘔吐。

　　為什么會(huì)有孕吐反應(yīng)?其實(shí)孕吐是人體一種正常的生理反應(yīng)，對(duì)生活和工作影響不大。而且這些早孕現(xiàn)象都是胎兒向媽媽發(fā)出的各種信號(hào)，是每位媽媽幸福生活的開(kāi)始。

　　孕吐——其實(shí)是胎寶寶在跟你說(shuō)話(huà)

　　一、胎寶寶對(duì)你說(shuō)：媽媽要保護(hù)我

　　孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。人們?nèi)粘Ｉ�活所吃的各種食物，含有對(duì)人體有輕微損害的毒素，但對(duì)健康并不構(gòu)成威脅，也不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對(duì)這些毒素的無(wú)動(dòng)于衷，這些毒素一旦進(jìn)入胚胎，就會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以胎兒就分泌大量激素，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽孕期嗅覺(jué)和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門(mén)外，確保胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　二、胎寶寶對(duì)你說(shuō)：媽媽要留意我

　　懷孕后，在激素的影響下，胎盤(pán)會(huì)分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動(dòng)，從而影響準(zhǔn)媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現(xiàn)是晨吐，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)自然消失。

　　孕早期胎兒正處于萌芽階段，完全沒(méi)有外力來(lái)表達(dá)他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過(guò)胎動(dòng)來(lái)喚起媽媽的注意。因此早孕反應(yīng)，實(shí)際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護(hù)好自己。

　　三、胎寶寶對(duì)你說(shuō)：媽媽要注意飲食

　　孕吐的出現(xiàn)，使得準(zhǔn)媽媽不得對(duì)日常飲食做出相應(yīng)調(diào)整，以適應(yīng)腹中胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。懷孕之后，有些準(zhǔn)媽媽愛(ài)吃酸味食物，這是因?yàn)樗嵛赌軌虼碳の敢悍置�，提高消化酶的活力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，利于食物的消化吸收。

　　四、胎寶寶對(duì)你說(shuō)：媽媽要多運(yùn)動(dòng)

　　為了讓腹中胎兒安全成長(zhǎng)，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)整個(gè)孕期不上班，或經(jīng)常請(qǐng)假休息，家務(wù)活也不干，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒均無(wú)益處。而孕吐的出現(xiàn)，就是提示準(zhǔn)媽媽對(duì)不合理的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)整。

　　如何輕松緩解孕吐?

　　一、保持食欲

　　一般孕媽媽受到孕吐的困擾，就顯得沒(méi)胃口，見(jiàn)到滿(mǎn)大桌的食物沒(méi)有食欲，這不僅不利于緩解孕吐，而且影響胎兒的發(fā)育，所以有孕吐反應(yīng)的媽媽一定要保持食欲。建議孕媽媽注意每天的食物的形、色、味，多變換食物的大小，每當(dāng)看到飯桌上有不同的可口的飯菜，孕婦的食欲自然而然就來(lái)了。此外，還改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。比如在飯桌上擺上一束花、鋪上一張好看的臺(tái)布或者準(zhǔn)備一次燭光晚餐，這都讓孕婦興奮起來(lái)，乖乖地吃飯去。

　　二、少吃多餐

　　孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好。每?jī)傻饺�小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。建議孕媽媽將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)。或者每隔2～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。同時(shí)要注意多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

　　三、多出外活動(dòng)

　　很多孕媽媽因?yàn)樵型露�造成情緒不好，就一直呆在家里，甚至整日臥床。其實(shí)這樣的做法是不可取的，悶在家里，空氣不流暢的話(huà)，只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。建議孕媽媽適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，呼吸流動(dòng)的空氣，也可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　四、遠(yuǎn)離濃烈味道

　　濃烈的味道會(huì)加劇孕吐反應(yīng)，如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開(kāi)窗戶(hù)或排風(fēng)扇。建議盡量利用微波爐烹調(diào)，這樣會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。如果你聞到一些味道感覺(jué)惡心，可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴檸檬汁，必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。

　　五、聽(tīng)輕音樂(lè)

　　一些孕媽媽只要一睡不好就有吐的感覺(jué)，保持早睡早起，醒來(lái)后不要急著起床，可以躺在床上聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，音樂(lè)可以分散你你對(duì)孕吐感覺(jué)的注意力，并且讓自己投入一種放松愉悅的狀態(tài)，不知不覺(jué)就可以消除惡心的感覺(jué)。

　　六、找家人朋友傾訴

　　一般孕婦情緒多變，特別是遇到孕吐反應(yīng)的孕媽媽?zhuān)�如果情緒得不到緩解，孕吐反應(yīng)會(huì)加劇，造成惡性循環(huán)。所以，如果孕媽媽如果遇到孕吐，要多與家人聊天，讓家人多關(guān)心照顧自己，也可以找朋友傾訴，也許能夠從朋友的經(jīng)驗(yàn)中得到幫助，這樣就解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。

　　提醒：雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水，體重下降。一旦出現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫(yī)院。

　　孕吐什么時(shí)候結(jié)束?

　　雖然孕吐的感覺(jué)的確不太好受，但好在對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，它一般不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。

　　大概有3/4的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期的頭3個(gè)月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開(kāi)始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開(kāi)始了。在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

　　大約有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時(shí)，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過(guò)，此后孕吐還有可能會(huì)卷土重來(lái)，貫穿你的整個(gè)懷孕期間。

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