脊椎疲勞 辦公室白領OL如何快速自救

　　如果你是一位辦公室工作人員，你的后背注定會出問題，除非你學著愛惜并保護你的脊柱曲線。現(xiàn)在就跟我們一起來吧！

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　　隱藏的殺手

　　你的辦公椅――你工作時的座椅將你愚弄了。你認為它會使你更有力量，而實際上卻讓你變得更疲勞。你認為它讓你的后背得到休息，相反你的后背卻慢慢受到壓迫，變形，最終導致問題的出現(xiàn)。你以為可調(diào)節(jié)的扶手，高度液壓調(diào)節(jié)為你提供了更多的選擇，但你沒意識到的是，最重要的選擇站立和行走卻被你的椅子剝奪了。

　　生活在自由的國家，卻被強制要求坐著工作。在上世紀八十年代，辦公室人員70%的時間是坐著的。而在今天卻達到了93%，對于那些文案工作人員比例可能更高，接近百分之百，只是因為坐著才能謀生。除了越來越多的時間需要坐著上班之外，全天都要睜著眼睛，看一下你可憐的體育成績或做更多其他的事情，比如說健身， 剩余的時間就是一個漫長的音樂椅游戲。生活就像醫(yī)院的休息室，抽一個號碼，坐著等，等待你的將是嚴重的后背危機。

　　但至少坐著工作更安全，對嗎？畢竟，坐在辦公桌前不用擔心龐大的機械壓碎你的手指。雖然伏案工作可以避免得工傷，但是坐著生活卻會慢慢地加大患脊柱疾病的危險性。職業(yè)坐姿會以多種方式破壞你的背部，但最致病的原因卻是腿部與臀部成九十度角，因為在這個時候，你的背部不是處于自然的位置上。研究表明，落座的時候，在下降六十度之后，你的臀部將停止轉動，通過腿部移動來完成剩余角度的運動。 美國加州大學伯克利分校的建筑學教授 Galen Granz博士解釋到“大腿后部的肌肉向前牽引骨盆底部以達到向后傾斜的姿勢”，他的作品《椅子》對我們生活中最常見的家俱――椅子進行了徹底的批判。Granz稱“椅子會使腰部曲線變平”(如果這是一場恐怖電影，現(xiàn)在閃電來了。)

（責任編輯：嘯天）