夏季老人中暑與預(yù)防

     高溫環(huán)境下，老人首先可以出現(xiàn)“先兆中暑”，表現(xiàn)為多汗、口渴、無(wú)力、、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等。這時(shí)如果及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。如果上述癥狀加重，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、心率快、血壓下降，有可能是輕度中暑，需要及時(shí)處理，并休息。重癥中暑病人多以突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時(shí)出汗停止、呼吸急促，體溫可達(dá)40℃以上，如不及時(shí)搶救，會(huì)危及生命。應(yīng)盡快采用將冰袋放在病人頭部、額前、腋下等方法降溫，并迅速送醫(yī)院治療。

    為預(yù)防老人中暑，應(yīng)注意下列幾點(diǎn)：⑴盛夏炎熱季節(jié)，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項(xiàng)防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。

    ⑵躲避烈日出行。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

    ⑶注意膳食調(diào)理。夏季老人飲食應(yīng)盡量清淡一些，多吃西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚(yú)類、豆制品等。

    ⑷補(bǔ)足水分。不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1。5~2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

    ⑸保證充分的休息和睡眠。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的措施。老人每天中午最好有1~2小時(shí)的午睡，家人要為老人創(chuàng)造一個(gè)安靜良好的休息和睡眠環(huán)境。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

    ⑹度夏前應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查一次身體，發(fā)現(xiàn)疾病要及時(shí)治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以減少中暑的可能性。

    ⑺家中準(zhǔn)備一些解暑藥，如人丹、風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水等中成藥。

（責(zé)任編輯：白曉安）