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腎是人體重要臟器之一,乃先天之本。腎臟功能是否正常,對(duì)健康長(zhǎng)壽有著舉足輕重的作用。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)則認(rèn)為,腎主藏精,開(kāi)竅于耳,醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉法,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。
四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),健腎壯腰。
五、雙手拉耳法 左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次,然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。
六、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廊,手指托后腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽(tīng)到“隆隆”之聲,回?fù)?ldquo;天鼓”。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。
七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5--6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由后面向前掃,這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,必能強(qiáng)腎健身。
以上八法,可根據(jù)各人所需選擇,或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行,只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。
(責(zé)任編輯:白曉安)