起床時能表現(xiàn)你的健康

　　每天清晨，懶懶的從床上起來后，沐浴著和煦溫暖的陽光，新的一天開始啦!讓我們關(guān)注清晨起床的細(xì)節(jié)，健康度過每一天

　　頭暈

　　原因：如果你是辦公室OL一族，那么早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，而平時如果飲水和運(yùn)動量小，血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。

　　解救辦法：

　　找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15~20厘米，側(cè)睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。“高枕無憂”并不好，最好是無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。

　　三個“半分鐘”對女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。

　　PS：如果清晨經(jīng)常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因為賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現(xiàn)暫時性“營養(yǎng)不良”。

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