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每天清晨,懶懶的從床上起來后,沐浴著和煦溫暖的陽光,新的一天開始啦!讓我們關(guān)注清晨起床的細(xì)節(jié),健康度過每一天
頭暈
原因:如果你是辦公室OL一族,那么早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題,壓迫椎動脈,影響腦供血,而平時如果飲水和運(yùn)動量小,血黏度比較高的人,也容易因此造成大腦供血供氧不足。
解救辦法:
找到適合你的枕頭,以仰臥時枕高15~20厘米,側(cè)睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。“高枕無憂”并不好,最好是無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。
三個“半分鐘”對女人也很適用:醒來先躺半分鐘,而后起身坐在床上半分鐘,最后坐在床邊,腳落地半分鐘,給足供血時間。
PS:如果清晨經(jīng)常性頭暈,建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外,提醒你千萬別賴床,因為賴床會使人胡思亂想,也需要用腦,會讓腦組織出現(xiàn)暫時性“營養(yǎng)不良”。
(責(zé)任編輯:)