國醫(yī)大師的養(yǎng)生方：三個“度”

　　養(yǎng)生之道網導讀：“我今年92歲了，這個年紀還堅持工作的人不多�！比珖�政協(xié)委員、國醫(yī)大師李輔仁說起話來底氣十足。在兩會……

　　“我今年92歲了，這個年紀還堅持工作的人不多�！比珖�政協(xié)委員、國醫(yī)大師李輔仁說起話來底氣十足。在兩會小組討論現(xiàn)場，記者和李老坐在一塊，看到他臉上的皺紋很少，幾乎沒有老年斑，牙齒也雪白整齊。談到自己的生活，李老告訴記者，他有幾個原則，歸結起來就是幾個“度”。

　　吃喝有度。李老小時候家里條件不好，常是粗茶淡飯，而隨著年紀增長，逐漸養(yǎng)成了素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪，多食水果及蔬菜的生活習慣。李老生活中吃得簡單，不吃什么特別貴重補品，對于一些糖分比較多的食物，他幾乎不吃。他說，吃喝有度的飲食規(guī)律對養(yǎng)生保健至關重要。要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都別多吃才好。

　　勞逸適度�！拔医裉煸谶@里聽會，明天就有一個會診�！弊鳛橹醒氡＝♂t(yī)生，他現(xiàn)在仍然堅持每天上班，還要隨時會診。在他看來，“用進廢退”是保證身體健康的真諦，每天保持適量的運動是延年益壽的靈丹妙藥，不僅鍛煉了腿腳還鍛煉了頭腦。除了工作，他還要讀書看報，但每天一定保證7個小時的睡眠和1小時的午睡。

　　胸懷大度。李老告訴記者，保持一份坦然、心安、善良的心態(tài)去做每件事情，也是一條重要的養(yǎng)生心得。養(yǎng)心才能養(yǎng)身，我們做事情要胸懷大度，盡力但不必計較，自己可以做到的一定努力做到，做不到的不要強求。李老從事保健工作數(shù)十年，他一直本著“將心比心”的原則做事情，讓自己少些遺憾，多做些好事。

　　說完了這幾條，李老起身活動了一下，步伐矯捷，踱了幾個來回，對記者說：“我去聽聽他們的討論，三人行必有我?guī)�，他們講得挺不錯�！�

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