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國醫(yī)大師的養(yǎng)生方:三個“度”

時間:2015-08-09 20:19:04 來源:

  養(yǎng)生之道網導讀:“我今年92歲了,這個年紀還堅持工作的人不多!比珖䥇f(xié)委員、國醫(yī)大師李輔仁說起話來底氣十足。在兩會……

  “我今年92歲了,這個年紀還堅持工作的人不多!比珖䥇f(xié)委員、國醫(yī)大師李輔仁說起話來底氣十足。在兩會小組討論現(xiàn)場,記者和李老坐在一塊,看到他臉上的皺紋很少,幾乎沒有老年斑,牙齒也雪白整齊。談到自己的生活,李老告訴記者,他有幾個原則,歸結起來就是幾個“度”。

  吃喝有度。李老小時候家里條件不好,常是粗茶淡飯,而隨著年紀增長,逐漸養(yǎng)成了素淡為主,少吃甜食,少吃脂肪,多食水果及蔬菜的生活習慣。李老生活中吃得簡單,不吃什么特別貴重補品,對于一些糖分比較多的食物,他幾乎不吃。他說,吃喝有度的飲食規(guī)律對養(yǎng)生保健至關重要。要做到膳食平衡,什么都吃些、什么都別多吃才好。

  勞逸適度!拔医裉煸谶@里聽會,明天就有一個會診!弊鳛橹醒氡=♂t(yī)生,他現(xiàn)在仍然堅持每天上班,還要隨時會診。在他看來,“用進廢退”是保證身體健康的真諦,每天保持適量的運動是延年益壽的靈丹妙藥,不僅鍛煉了腿腳還鍛煉了頭腦。除了工作,他還要讀書看報,但每天一定保證7個小時的睡眠和1小時的午睡。

  胸懷大度。李老告訴記者,保持一份坦然、心安、善良的心態(tài)去做每件事情,也是一條重要的養(yǎng)生心得。養(yǎng)心才能養(yǎng)身,我們做事情要胸懷大度,盡力但不必計較,自己可以做到的一定努力做到,做不到的不要強求。李老從事保健工作數(shù)十年,他一直本著“將心比心”的原則做事情,讓自己少些遺憾,多做些好事。

  說完了這幾條,李老起身活動了一下,步伐矯捷,踱了幾個來回,對記者說:“我去聽聽他們的討論,三人行必有我?guī),他們講得挺不錯!

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