情緒與健康

　　原標(biāo)題：情緒對(duì)身心健康的6大影響

　　情緒會(huì)影響人們的個(gè)性發(fā)展，影響人們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，還會(huì)影響人們的認(rèn)知思維水平，阻礙正常的思考學(xué)習(xí)。情緒影響機(jī)體的免疫力，情緒可以治療、導(dǎo)致疾病，情緒可以改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響精神健康。

　　情緒對(duì)心理健康的影響主要有：

　�、偾榫w會(huì)影響人們的個(gè)性發(fā)展。長(zhǎng)期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。

　　②情緒會(huì)影響人們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。人在處于消極情緒時(shí)，會(huì)降低對(duì)自我的評(píng)價(jià)，會(huì)做出“我總是失敗的”，“我沒有能力”這樣的歸因。

　�、矍榫w會(huì)影響人們的認(rèn)知思維水平，阻礙正常的思考學(xué)習(xí)，緊張、恐懼、煩躁的情緒會(huì)阻礙問題解決的速度，樂觀平靜的情緒有助于冷靜思考。焦慮緊張的情緒不僅進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)會(huì)形成“習(xí)得性無助”，造成對(duì)于某一問題“總是”無法解決。

　　情緒對(duì)身體健康的影響主要有：

　�、偾榫w影響機(jī)體的免疫力，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，良好的情緒可使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng)，抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，軀體本身就是良醫(yī)，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理學(xué)家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。

　　②情緒可以治療或?qū)е录膊�，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：人在激動(dòng)時(shí)皮膚會(huì)潮紅發(fā)熱，在緊張或憤怒時(shí)皮膚會(huì)蒼白冰冷。人的情緒如果發(fā)生劇變，還可導(dǎo)致皮膚過敏，甚至?xí)�因此而影響到毛發(fā)。同時(shí)愉快喜悅等正確情緒還可以使得傷口加快愈合，促進(jìn)疾病痊愈。

　�、矍榫w可以改變內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響精神健康，經(jīng)常緊張忙碌、不順心會(huì)使人體出現(xiàn)失眠、脫發(fā)、甚至神經(jīng)衰弱等系統(tǒng)失調(diào)的癥狀。如果受到強(qiáng)烈、突然或持久的精神打擊會(huì)引起精神障礙。

　　用一句古語總結(jié)情緒對(duì)身心健康的作用：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。”情緒對(duì)健康的影響很大。

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