女性熬夜當(dāng)心7種健康問(wèn)題

　　睡眠不好不僅影響第二天的精神狀態(tài)，長(zhǎng)期更容易引發(fā)健康問(wèn)題，所以女性們熬夜要當(dāng)心這些健康問(wèn)題哦。

　　某種程度上說(shuō)，美麗是睡出來(lái)的。女人如果想讓自己容光煥發(fā)、明艷動(dòng)人，充足的睡眠少不了。然而現(xiàn)代的都市生活讓不少人主動(dòng)或被動(dòng)地熬夜，即便是早早躺床上睡眠質(zhì)量也不好。這除了讓白天精神不振以外，還有可能被以下7種健康問(wèn)題找上門。

　　1、肥胖

　　每當(dāng)我們縮短休息時(shí)間，身體的新陳代謝速度就會(huì)降低，完成不了能力轉(zhuǎn)化的進(jìn)程，從而釋放荷爾蒙可體松，導(dǎo)致食欲大增。你的身體會(huì)認(rèn)為是時(shí)候補(bǔ)充能量了，于是你會(huì)吃更多的食物，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

　　2、反應(yīng)遲緩

　　睡眠不足自然會(huì)導(dǎo)致精神不振，這會(huì)讓你對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍，行動(dòng)上總比別人慢一拍，注意力更是無(wú)法集中。

　　3、產(chǎn)生負(fù)面情緒

　　睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不佳，很容易在第二天對(duì)人產(chǎn)生負(fù)面情緒，或表現(xiàn)為情緒低落，或表現(xiàn)為情緒暴躁。

　　4、容易健忘

　　睡眠少會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作會(huì)導(dǎo)致身體的超負(fù)荷，氣血失衡等情況，長(zhǎng)期下去會(huì)習(xí)慣性健忘。

　　5、性欲下降

　　男性連續(xù)7天睡眠不到5小時(shí)，其雄性激素水平就會(huì)明顯降低，性欲也會(huì)大大降低。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，睡眠不足同樣有這個(gè)問(wèn)題。

　　6、頭痛

　　長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)或不睡覺(jué)，大腦就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的處于血液供應(yīng)較少的狀態(tài)，可能會(huì)造成局部缺氧，有的人就會(huì)感到頭痛。

　　7、抵抗力下降

　　人的正常身體各個(gè)器官機(jī)能排毒都是在深夜人深睡眠的時(shí)候進(jìn)行的，連續(xù)熬夜會(huì)打破身體的生理平衡，會(huì)使器官不能正常排毒，最后導(dǎo)致抵抗力下降。

　　經(jīng)常熬夜女性喝3款茶減輕疲勞

　　1、玫瑰水果茶：桂圓1兩、金桔2個(gè)、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。金桔以刀背輕輕拍破，水梨洗凈，切塊備用。將全部材料加入約800毫升沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調(diào)味即可飲用，1天內(nèi)喝完即可。

　　2、茉莉合歡茶：茉莉花1.5錢、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢、麥門冬5錢。將材料分2份，取1份加250毫升沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，2份茶飲在1天內(nèi)喝完即可。特別適合用腦過(guò)度、頭痛眩暈的人。

　　3、甘麥安眠茶：淮小麥1兩、百合3錢、去籽紅棗3錢、洋甘菊1湯匙。先將淮小麥磨碎，再將全部材料分為2份，每晚取1份加200毫升沸水，燜約5分鐘，睡前1小時(shí)飲用，另1份第2天晚上再?zèng)_泡飲用。

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