孕婦飲食注意什么

　　原標(biāo)題：高齡孕婦的飲食需要注意事項(xiàng)

　　醫(yī)學(xué)上鑒定：35歲以上初產(chǎn)產(chǎn)婦為高齡產(chǎn)婦。由于女性35歲以后機(jī)體處于下滑趨勢(shì)，胎兒畸形的發(fā)生率增加;高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。那么，高齡孕婦的飲食注意事項(xiàng)有什么呢?下面將為您介紹高齡孕婦的飲食注意事項(xiàng)。

　　高齡孕婦的飲食需要注意事項(xiàng)

　　一、高齡孕婦的飲食注意事項(xiàng)

　　1、孕前要進(jìn)行身體檢查。這是夫妻雙方都要進(jìn)行的檢查。特別是準(zhǔn)備懷孕的女性，除了要進(jìn)行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點(diǎn)檢查生殖系統(tǒng)。如果患有性病，要等待治療痊愈后方可懷孕。

　　2、孕前要提前1個(gè)月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒(méi)有及時(shí)吃

　　葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

　　3、孕期保健要格外注意，要保證定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

　　4、懷孕16-20周時(shí)，要進(jìn)行唐氏篩查。這項(xiàng)檢查是提取孕婦的血液，檢測(cè)血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，以次來(lái)斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。

　　5、懷孕20周以后要做羊水穿刺。這項(xiàng)檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因?yàn)殡S著女性年齡增長(zhǎng)，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機(jī)會(huì)就會(huì)增多。這項(xiàng)檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。這項(xiàng)檢查有0。5%的幾率會(huì)因此導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　6、更多關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)。高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。原來(lái)就患有心臟病的孕婦很可能由于無(wú)法耐受而只得提前終止妊娠。

　　7、高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度更大，需要提前做好準(zhǔn)備。高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高，通常有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。高齡孕婦的骨盆比較堅(jiān)硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。

　　二、飲食調(diào)節(jié)

　　1、吃“污染”食物

　　未準(zhǔn)媽媽爸爸在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會(huì)引起慢性中毒，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。

　　2、吃腌制食物

　　這類(lèi)食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致胚胎畸形，這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習(xí)慣之一，要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚(yú)、咸菜等食物。

　　3、吸煙

　　可想而知，吸煙肯定會(huì)是孕前必須戒掉的飲食習(xí)慣之一。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。無(wú)論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

　　建議止步時(shí)間：媽媽、爸爸最好在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

　　4、喝咖啡

　　在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽?zhuān)�即每天�?杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加20%。同時(shí)咖啡也會(huì)抑制精子的活躍度，所以，喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習(xí)慣之一，未準(zhǔn)爸媽還是少喝為妙。

　　建議止步時(shí)間：孕前一個(gè)月，不過(guò)偶爾喝一點(diǎn)也是可以的，千萬(wàn)別過(guò)量哦。

　　5、飲酒

　　在孕前必須戒掉的飲食習(xí)慣中，飲酒也不例外。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)發(fā)生性功能障礙，也會(huì)使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。

　　建議止步時(shí)間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計(jì)劃懷孕前2個(gè)月最好不要多喝酒，前一周內(nèi)絕對(duì)別碰酒。

　　三、高齡孕婦的警惕區(qū)

　　警惕一：清潔的誤區(qū)

　　據(jù)北京婦產(chǎn)醫(yī)院北京婦幼保健院健康教育中心副主任游川介紹，近年我國(guó)的性病年增長(zhǎng)速度較快。想要做父母的人，除了在生活作風(fēng)方面要潔身自好，還要在每天的日常生活中注意保持下身的清潔。游川醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，女性每天都應(yīng)該用流動(dòng)的水清洗，但不要用肥皂等堿性太大的洗液，因?yàn)槟菢尤菀灼茐呐�性陰道�?nèi)的酸性環(huán)境。除非分泌物很多，市場(chǎng)上常見(jiàn)的女士專(zhuān)用洗液也最好不要天天使用。此外，如果有用衛(wèi)生護(hù)墊的習(xí)慣，一定要在3小時(shí)左右更換一次，否則溫?zé)岬沫h(huán)境很容易造成細(xì)菌的滋生。

　　警惕二：過(guò)度減肥

　　理想的體重對(duì)正常的妊娠的維持是極其重要的。過(guò)度減肥容易造成女性貧血、早產(chǎn)，胎兒生長(zhǎng)受限的發(fā)生率也明顯增加。當(dāng)然肥胖的女性在妊娠后，妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合癥、心臟病、難產(chǎn)的發(fā)病率也會(huì)增加。

　　所以女性在妊娠前應(yīng)該測(cè)量體重和身高：體重指數(shù)=體重(千克)/(身高)2(米)。體重的正常指數(shù)是20—25,小于15為消瘦，15—20為低體重，25—30為過(guò)重，大于30為嚴(yán)重肥胖。

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