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怎樣健脾養(yǎng)胃

時(shí)間:2015-11-16 13:19:38 來源:搜狐健康

  原標(biāo)題:健脾養(yǎng)胃的5方法

  很多人都有脾胃不和有毛病,如腹瀉、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,千萬不要覺得脾胃不和沒什么大不了的,當(dāng)心拖的時(shí)間久了拖出胃病來!那么脾胃不和怎么辦呢?有什么養(yǎng)生食譜能調(diào)理脾胃不和呢?

  

怎樣健脾養(yǎng)胃

  脾胃不和等脾胃病,如果日積月累不愈不但影響身體健康而且會(huì)導(dǎo)致胃病癥狀的衍生,脾胃不合等脾胃病的病因大多來自個(gè)體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用抗生素。那么對(duì)脾胃健康的保健應(yīng)該怎么做呢?

  第一招:脾胃關(guān)系,弄清主次做好防治

  脾與胃是人體的主要消化器官,表里關(guān)系。胃主受納、脾主運(yùn)化,二者相互協(xié)調(diào),分工合作,共同完成消化功能,因此中醫(yī)稱脾和胃為“后天之本”。

  胃主“受納”腐熟水谷!笆芗{”指胃接受食物和盛納食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經(jīng)胃初步消化后的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液,由脾吸收運(yùn)化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者,由胃下行至小腸,再行進(jìn)一步消化。

  脾主運(yùn)化,主要指消化、吸收、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)的過程,脾的主要功能之一是主管運(yùn)輸與消化。水谷入胃。經(jīng)胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再進(jìn)一步消化與吸收。

  第二招:脾胃同治,抓住方法解決問題

  脾主運(yùn)化,當(dāng)脾出現(xiàn)問題時(shí),造成胃部消化后的營養(yǎng)物質(zhì)不能運(yùn)輸?shù)缴眢w各部,同時(shí)也不能反補(bǔ)營養(yǎng)給胃,脾病造成機(jī)體主癥有:胃脹痛、食欲下降、消化不良等。胃主受納,當(dāng)胃出現(xiàn)問題時(shí),容易出現(xiàn)脘痛,嘔吐,噯氣,呃逆等癥狀。

  由此可見,脾胃病的癥狀基本都是同時(shí)出現(xiàn)的,這也是我們平常“胃痛醫(yī)胃”難以解決問題的所在。中醫(yī)理論認(rèn)為胃病屬于脾胃病的范疇,在治療胃病的同時(shí)也要解決脾病,真正的“脾胃同治”。

  第三招:慢性胃炎多屬脾虛,重在調(diào)理

  出現(xiàn)上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感,多數(shù)進(jìn)食后癥狀較為嚴(yán)重,其次就是食欲下降,噯氣、反酸、惡心等消化不良的癥狀。一般以上癥狀持續(xù)三個(gè)月以上,通過胃鏡檢查和病理檢查,排除其他疾病后,則可診斷為"慢性胃炎"。

  減少慢性胃炎的發(fā)生主要在于"防",因?yàn)樵摬≈饕娠嬍巢灰?guī)律、暴飲暴食,吃太多生冷的食物,精神壓力大等眾多因素造成,而這些因素都會(huì)造成"脾虛",直接或間接地造成胃部出現(xiàn)癥狀。

  慢性胃炎主要特征是“反復(fù)發(fā)作”,在治療過程中重在調(diào)理,在治療過程中藥物選擇方面常采用具有“治養(yǎng)結(jié)合”功能的藥物來防止復(fù)發(fā),同時(shí)也要養(yǎng)成按照療程服用習(xí)慣,減低慢性胃炎的反復(fù)發(fā)作。

  第四招:運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式幫你養(yǎng)胃護(hù)胃

  越來越多的人重視腿腳運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式。有研究表明,經(jīng);顒(dòng)腳趾可以健胃消食,起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。具體做法如下:

  放松站立,十趾緊抓地面。兩分鐘后慢慢放松,反復(fù)數(shù)次。這樣能對(duì)足底、趾間穴位形成松緊交替刺激。還可以練習(xí)用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾,持之以恒,胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。

  除了簡(jiǎn)單地活動(dòng)腳趾外,也可以在洗完腳后自我按摩腳趾。同時(shí)可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍,效果會(huì)更明顯。

  需要注意的是,老年人動(dòng)腳鍛煉,不用刻意講究章法,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服即可,不要在過飽和過餓時(shí)按摩。

  第五招:胃痛胃脹,分清癥狀恰當(dāng)用藥

  (1) 肝胃不和

  癥狀:胃脹痛、噯氣頻繁,反酸、舌質(zhì)紅、舌苔白

  治法:疏肝和胃、理氣止痛

  (2) 脾胃濕熱

  癥狀:胃痛、口干苦、食欲差、便溏(稀便)、舌紅、苔黃膩

  治法:清熱化濕,和中醒脾

  (3)脾胃虛弱

  癥狀:胃脹、餐后明顯,或隱隱作痛,食欲差,便溏,疲倦乏力,舌質(zhì)淡或有齒印,舌苔白

  治法:健脾益氣,行氣止痛

(責(zé)任編輯:)