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經(jīng)期排污血的飲食保健方法

時(shí)間:2015-11-16 16:55:43 來源:99健康網(wǎng)

  月經(jīng)期間,女性身體都或多或少會(huì)有不適,但是這也是十分好的排毒時(shí)機(jī),女性可以通過飲食調(diào)理,幫助身體排污。那經(jīng)期吃什么排污血呢?

  

經(jīng)期排污血的飲食保健方法

  每位女性都要經(jīng)歷月經(jīng),月經(jīng),對(duì)女性而言,雖然會(huì)影響女性的心情,還會(huì)造成女性缺血,但月經(jīng)可以把女性生長(zhǎng)發(fā)育所脫落的組織和身體里的臟東西排出去,讓女性身體更加健康。因此,在月經(jīng)期間,女性既要好好護(hù)理照顧自己,讓污血排出身體外,還要學(xué)會(huì)從飲食方面調(diào)理身體。下面隨小編來看看哪些食物在經(jīng)期吃是對(duì)身體極好的。

  月經(jīng)期間吃什么排污血

  1、水

  月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢,緩解皮膚干燥,有助于減少盆腔充血。

  2、紅糖

  經(jīng)期喝紅糖水,有助于排出淤血,讓身體溫暖、活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

  3、木耳

  月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用,而黑色的食物大多是利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西,比如黑木耳就是非常好的選擇。

  4、紅豆

  我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質(zhì),此時(shí)如果喝上一碗紅豆湯,既美容又補(bǔ)血,是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

  月經(jīng)期排污血食譜

  1、紅豆紫米粥

  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。

  2、玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

  3、山楂桂枝紅糖飲

  山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

  4、黑木耳紅棗飲

  黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

  5、韭汁紅糖飲

  鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。

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