更年期保健

　　原標(biāo)題：更年期保健 更年期保持心情愉悅舒暢好方法

　　婦女更年期大約在45-50歲，由于卵巢功能逐漸的衰老和消失，雌激素分泌大量的減少，卵巢與腦垂體間的平衡遭到破壞，大腦神經(jīng)介質(zhì)代謝的穩(wěn)定性受到一定的干擾，更年期就會(huì)降臨，并會(huì)給女性們?cè)斐尚那椴粣�，心情煩躁等，那么怎樣才能使更年期的心情愉悅舒暢�?

　　時(shí)間可是不等人的，每一天的時(shí)間可都是照常著過，且年齡也在不斷的增大中那普避不了有更年期這么一關(guān)了。人經(jīng)過幾十年的生活磨煉，進(jìn)入更年期以后，往往是不順心的事多于愉快的事，那么，面對(duì)這樣的事項(xiàng)要怎么辦呢?那么如何才能使更年期的心情愉悅舒暢呢?

　　培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計(jì)較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

　　這樣可從自己取得的成績(jī)中看到自己的價(jià)值，引以為樂。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)得不到時(shí)，就可由其他的方面得到補(bǔ)償，使你的生活時(shí)時(shí)處處充滿著樂趣，得到滿足。

　　1、成樂觀積極向上性格培養(yǎng)自身成為一個(gè)樂觀、風(fēng)趣、幽默、詼諧、性情開朗的人。處世待人要?dú)舛忍故�，氣度寬闊，不事事錙銖必較，患得患失。任何事情都要拿得起放得下。

　　2、經(jīng)常主動(dòng)與人來往或交往中，人們可以互相互換個(gè)人的觀點(diǎn)和想法，特別是有不高興之事時(shí)，去跟朋友講講聊聊這樣既消除了心里的憋悶，又能獲得朋友的幫助很開導(dǎo)、得到朋友的撫慰你的心情會(huì)愉悅不少哦。

　　3、培育遍及樂趣如許可從本身獲得的成就中看到本身的代價(jià)，引以為樂。當(dāng)一種你所感樂趣的工具臨時(shí)得不到時(shí)，便可由其余的方面獲得抵償，使你的糊口時(shí)時(shí)到處布滿著興趣，獲得滿意。

　　當(dāng)一種你所感樂趣的工具臨時(shí)得不到時(shí)，便可由其余的方面獲得抵償，使你的糊口時(shí)時(shí)到處布滿著興趣，獲得滿意。

　　4、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾特別是當(dāng)悲傷、煩躁、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法解除緩和和之，變晦氣為有益，如進(jìn)來看戲劇、走親探友、賞畫、聽音樂、結(jié)伴遠(yuǎn)足等，有益于保持精神愉悅心情舒暢。

　　更年期的出現(xiàn)女性們一定要?jiǎng)?wù)必重視，不要以為只是心情的問題就不緊張了就不以為有多大的風(fēng)險(xiǎn)，如許這是一種錯(cuò)的認(rèn)知。當(dāng)更年期的到來必定要注意以上幾個(gè)內(nèi)容的事項(xiàng)，要讓心情愉悅愉快這才是最為正確的護(hù)理方法。

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