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多喝6款湯和粥 讓白發(fā)輕松變黑發(fā)

時(shí)間:2015-11-20 16:57:07 來(lái)源:99健康網(wǎng)

  現(xiàn)在有很多年輕人的頭發(fā)也漸漸白了,給年輕人帶來(lái)生理和心理的影響,這可怎么辦呢?小編推薦幾款食譜,讓頭發(fā)輕松變白。

  

多喝6款湯和粥 讓白發(fā)輕松變黑發(fā)

  一、白發(fā)變黑發(fā)的湯

  1.黑豆排骨湯

  原料:黑豆50克,排骨200克。

  做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊。涼水將排骨下鍋,大火煮開(kāi)。開(kāi)鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫。加入黑豆,再煲2小時(shí)左右,最后加鹽調(diào)味。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補(bǔ)腎養(yǎng)血,對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

  2.豬腎核桃湯

  原料:豬腎1對(duì),杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g。

  做法:將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7-10日。

  功效:治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢(mèng),舌苔少,脈細(xì)數(shù)者。

  3.黑豆雪梨湯

  材料:黑豆30g,雪梨1-2個(gè)。

  做法:將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開(kāi)后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15-30日。

  功效:治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。

  二、白發(fā)變黑發(fā)的粥

  1.仙人粥

  原料:何首烏50克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

  做法:先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。

  功效:此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

  2.桑仁粥

  原料:桑椹子30克,糯米100克,少許冰糖。

  做法:先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥,粥熟時(shí)加入冰糖,調(diào)勻即可。

  功效:此粥可補(bǔ)肝滋腎,養(yǎng)血明目,適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。

  3.芝麻粥

  原料:黑芝麻30克,粳米60克。

  做法:先將黑芝麻淘干凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。

  功效:此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。

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