首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經濟|娛樂|投資|文化|書畫

當前位置: 首頁 > 養(yǎng)生 > 身體養(yǎng)護 >

冬季男性腎虛吃什么補腎好

時間:2015-11-21 17:00:37 來源:99健康網

  冬季的時候是最適合補腎的了。所以很多男性都在冬季的時候會補腎。那冬季男性腎虛吃什么補腎好?

  很多人都有腎虛的毛病,腎虛對身體健康影響很大,特別是對于男性來說,補腎尤為重要。那么在冬季該如何補腎呢?腎虛患者平時吃些什么好呢?有哪些食譜比較適合腎虛者吃呢?下面小編給大家詳細的介紹一下吧!

  冬季男性腎虛吃什么補腎好

  

冬季男性腎虛吃什么補腎好

  1、山萸核桃粥

  取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇凈,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

  2、芡實煮老鴨

  取芡實200克,老鴨1只,姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后,除去內臟,擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。

  擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸后,文火燉至熟爛,加入調味品即成。吃肉喝湯,佐餐用,每周1~2餐。

  3、淮山枸杞粥

  取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

  補腎壯陽食物

  1、黑豆

  含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素,對壯陽補腎是非常有效的。

  2、海藻

  常見的海藻類食物有海帶、紫菜、海苔等,海藻中有其他動植物中更多的磺元素,而如果人身體里缺乏磺可能會流產、男性性功能障礙、性欲降低等,所以要經常吃一些海藻類食物。

  3、韭菜

  在藥典上有“起陽草”之名。不僅質嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富!侗静菥V目》中說,韭菜補肝,治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎,助陽固精作用突出,因為韭菜籽為激性劑,還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

  4、海參

  含有豐富的蛋白質、精氨酸、碘、鋅、酸性粘多糖等營養(yǎng)成分,不僅可以調節(jié)人體的代謝、降低血脂、延緩衰老等,也是補腎壯陽的佳品。

  5、蝦

  含有豐富的蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷,對骨骼的生長特別有幫助,也可以補腎壯陽、通乳排毒。

(責任編輯:)