四十歲女人如何保養(yǎng)

　　原標題：女人到了四十歲該如何保養(yǎng)

　　女人到了40歲之后，本應(yīng)該是享受天倫之樂的好時光，但是不可否認的是這個時候的女性不得不面對身體內(nèi)各種營養(yǎng)素正在不斷的流失，內(nèi)分泌失調(diào)了，卵巢開始衰老了，魔鬼身材不知道什么時候臃腫了……

　　女人到了40歲之后，經(jīng)濟條件好了，事業(yè)穩(wěn)固了，家庭也和睦了，孩子也有屬于自己的天地了，本應(yīng)該是享受天倫之樂的好時光，但是不可否認的是這個時候的女性不得不面對身體內(nèi)各種營養(yǎng)素正在不斷的流失，內(nèi)分泌失調(diào)了，卵巢開始衰老了，魔鬼身材不知道什么時候臃腫了，天使的面龐，也多了許多的斑斑點點，溫婉可人的形象，開始動不動就會發(fā)脾氣。其實這就預(yù)示著女人需要保養(yǎng)了，那么40歲的女人要如何保養(yǎng)呢?

　　40歲的女人要開始補充鈣質(zhì)了，除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助于鈣質(zhì)的吸收。

　　40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。

　　40歲的女人還要注意補充維生素E，其實對于維生素E大家應(yīng)該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫(yī)生要求補充這種元素的，維生素E不僅可以保護卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時還能消除自由基，讓身體遠離疾病的煩惱，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。

　　維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當女性體內(nèi)的維生素C不足的時候，皺紋，也就會產(chǎn)生了，所以此時的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態(tài)。

　　充足的蛋白質(zhì)才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以后的女性更要注意這方面的保養(yǎng)，平時可以適當?shù)亩喑砸恍┤忸愂澄铮�像牛肉，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。

　　女人要想有紅潤好氣色，適當?shù)难a充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎么可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。

　　40歲的女性除了要利用飲食來保養(yǎng)自己，平時還要注意做好體檢，由其是對于有過性生活的女性最好做一些婦科相關(guān)的疾病檢查，這樣才能防患于巍然。平時要多注意自己的身體健康情況，由其是要注意預(yù)防乳腺疾病，子宮疾病，如果身體出現(xiàn)一些問題的話，那么就要及時檢查，千萬不要由于不好意思而不去檢查。

　　40歲的女人的保養(yǎng)應(yīng)該從生活中的小事做起，同時這個時候的女性還要接受一個現(xiàn)實，那就是自己的月經(jīng)量可能會變少，可能性激素也會減少，但是又有什么關(guān)系呢?只要健康就好了。調(diào)理好心態(tài)，用一種更加樂觀的心態(tài)去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。

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