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中醫(yī)教女性如何正確保護(hù)乳房

時(shí)間:2015-12-03 16:46:32 來(lái)源:99健康網(wǎng)

  女性的乳房是需要特別呵護(hù)的部位,因此除了必要的日常保護(hù)之外,飲食也很重要。那么吃什么能保護(hù)乳房呢?

  

中醫(yī)教女性如何正確保護(hù)乳房

  近年來(lái),有許多女性被乳房疾病所困擾,而其中多數(shù)的乳房疾病是能被預(yù)防的,那么具體的預(yù)防方法有哪些呢?下面為大家介紹中醫(yī)教女性如何正確保護(hù)乳房,供大家了解。

  女性平時(shí)如何保護(hù)乳房

  正確穿戴胸罩

  胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。

  沐浴健胸按摩

  沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。

  女性平時(shí)呵護(hù)乳房吃什么

  玉米

  玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用,所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對(duì)豐胸能起到很好的作用。

  萵苣

  萵筍是我國(guó)傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素,具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的作用,還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

  黃豆

  黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。

  黑芝麻

  黑芝麻因?yàn)楹胸S富的維生素E,促使卵巢發(fā)育和完善,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐胸的目的。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進(jìn)新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

  鱷梨

  鱷梨具有“森林奶油”的美譽(yù)。鱷梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等,能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料。

  海帶

  海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,終極消除乳腺增生的隱患。

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