愛(ài)美女性貧血吃什么補(bǔ)血好

　　人一旦貧血的時(shí)候，就沒(méi)辦法擁有美貌了。那女性貧血的話要怎么辦呢?女性貧血吃什么好?

　　愛(ài)美是女人的天性，所以對(duì)于女性而言，養(yǎng)生的重點(diǎn)就是補(bǔ)血。補(bǔ)血可以讓女性擁有好氣色，是女人最健康最養(yǎng)生的美容方式。隨著寒冷冬季的到來(lái)，對(duì)于女性而言，飲食補(bǔ)血成為女性熱衷談?wù)摰脑掝}。那么到底冬季女性補(bǔ)血吃什么?

　　哪些食物是最佳的補(bǔ)血選擇

　　紅棗

　　說(shuō)到補(bǔ)血，對(duì)于女性而言，紅棗是最佳的食物選擇。在紅棗中含有氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素等營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)。當(dāng)然想要紅棗起到理想的補(bǔ)血效果，還是需要注意方式方法。因?yàn)榧t棗單吃的話，容易脹氣，而且容易讓人發(fā)胖，這對(duì)于怕胖的女性而言，是一種硬傷。

　　所以想要吃紅棗達(dá)到理想的補(bǔ)血效果，最好可以熟吃，蒸煮熬湯皆可。還可以搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，這樣補(bǔ)血效果更好。而且不要長(zhǎng)期吃紅棗，一般一周吃2-3吃就可以了。

　　阿膠

　　阿膠是中醫(yī)公認(rèn)的補(bǔ)血專家。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血。而且我們知道阿膠有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)鈣的吸收。所以對(duì)于女性而言，特別是對(duì)于有月經(jīng)不調(diào)的女性，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z哦。

　　動(dòng)物肝臟

　　說(shuō)到補(bǔ)血，動(dòng)物的肝臟是不錯(cuò)的補(bǔ)血選擇。一般而言血?dú)獠蛔愕娜嗽煅�功能也一般不�?qiáng)，所以都會(huì)不同程度的貧血。那么這個(gè)時(shí)候就需要選擇相應(yīng)食物，攝入更多的鐵元素，這樣才有助于補(bǔ)血。增加鐵元素的攝入，可以增加骨髓的造血功能，并且可以起到補(bǔ)血的作用。

　　龍眼肉

　　每一年的夏季都有新鮮的龍眼上市，龍眼含有豐富的鐵質(zhì)，還有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，所以是理想的補(bǔ)血食物選擇。女性如果要補(bǔ)血可以適當(dāng)吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類，尤其適合產(chǎn)后女性。

　　此外很多黑色食物，包括黑豆、發(fā)菜、金針菜等等都是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物選擇。而在民間很多人認(rèn)為紅糖具有補(bǔ)血功效，特別是很多產(chǎn)后女性都會(huì)經(jīng)常喝紅糖水來(lái)補(bǔ)血。而事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血功效，而且紅糖如果提純度不夠，含有雜質(zhì)的話，反而不利于健康。

　　當(dāng)然如果女性貧血的話，這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行貧血治療，而不能選擇補(bǔ)血保健品。選擇這類保健品反而無(wú)法達(dá)到理想的補(bǔ)血效果，這是因?yàn)樨氀�不是一種疾病。而是一種疾病的癥狀。也就是說(shuō)在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，但是因?yàn)檫@些保健品的含鐵量不高，所以只能有輔助的治療作用，如果明確貧血，不妨采用正規(guī)的補(bǔ)鐵治療方法。

　　對(duì)于女性而言，冬季除了要了解補(bǔ)血吃什么，選擇這一類的食物以外，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才可以促進(jìn)身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣才更有利于身體的健康，養(yǎng)成女性好氣色。

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