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女性生理期飲食:月經(jīng)期能喝咖啡嗎

時(shí)間:2015-12-26 17:47:45 來源:四季養(yǎng)生

  一杯香濃的咖啡能夠幫助你提神,很多女性都有喝咖啡的習(xí)慣,連經(jīng)期的時(shí)候也沒有舍棄掉這個(gè)習(xí)慣。那么,女性經(jīng)期的時(shí)候能不能喝咖啡呢?

  現(xiàn)在的人們?cè)絹碓搅?xí)慣通過喝咖啡來提高自己的精神頭兒,其實(shí)這是特別不好的習(xí)慣。由于女性朋友在月經(jīng)期間體制比較虛,因此有很多禁忌。女性經(jīng)期有很多事是大家必須注意的,專家指出,月經(jīng)期女性最好不要喝咖啡。因?yàn)榭Х戎械目Х纫驅(qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),在例假時(shí)攝取咖啡因會(huì)造成痛經(jīng)的。

  女人經(jīng)期盡量少喝咖啡

  據(jù)了解,在月經(jīng)來潮之前,女性機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的變化,在這個(gè)時(shí)候,少量的咖啡因可以緩解月經(jīng)期的不適,但這并不代表咖啡因有利于月經(jīng)期的女性。

  根據(jù)研究結(jié)果顯示,攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙糖類的新陳代謝,使乳房出現(xiàn)水腫,脹痛。

  同時(shí),經(jīng)期攝入過量咖啡因會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用,如果缺少的話會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

  此外,過量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡,則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有功能老化,并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,還可能會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)量增多。

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