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原標(biāo)題:女人補(bǔ)氣血吃什么食物最好 五道食譜養(yǎng)出花般女人
女人最不喜歡成為黃臉婆,幾乎每個(gè)女人都想如花般嬌艷。那臉色蒼白或者臉色暗黃的女人補(bǔ)氣血吃什么食物最好呢?讓我們來(lái)學(xué)習(xí)五道補(bǔ)氣血的食譜,用銀耳、紅棗、黑糯米、當(dāng)歸等養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的食物,養(yǎng)出花般女人。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)血佳品,如果再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,補(bǔ)氣血的作用就尤為顯著。每個(gè)月都要喝一次黑糯米補(bǔ)血粥,用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起熬煮成粥即可。但桂圓不易消化,所以每次放七八個(gè)就夠了! °y耳紅棗湯
銀耳有“窮人的燕窩”之稱,可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補(bǔ),價(jià)格卻很貴。而銀耳無(wú)論是顏色、口感,還是功效,和燕窩都十分相似,而且價(jià)格十分便宜。銀耳具有涼補(bǔ)潤(rùn)燥的作用,和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯,不僅美味,還能讓你的臉色白里透紅,體態(tài)也變得更加輕盈。
當(dāng)歸紅棗排骨
當(dāng)歸紅棗排骨湯,對(duì)于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。準(zhǔn)備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當(dāng)歸,先將排骨剁成塊,用沸水燙去血水,然后放入砂鍋中,加入其他藥材以及適量的姜片,燉至熟爛即可。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥是由核桃、紅棗、桂圓肉、燕麥制成的。先準(zhǔn)備好各種材料,將燕麥洗凈之后,倒入電飯鍋中,加入適量的水開始煮,核桃用水泡好,待粥煮沸之后放入核桃、桂圓肉以及紅棗,繼續(xù)熬煮成粥,出鍋前加入一些紅糖即可。
雙紅補(bǔ)血湯
所謂雙紅,就是指紅薯以及紅棗。準(zhǔn)備好500克紅薯,10克紅棗,適量紅糖,將所有材料一同放入鍋中,加入適量的清水煮開。待紅薯煮熟后,用適量的紅糖調(diào)味即可。如果你比較喜歡吃南瓜,也可以用南瓜代替紅薯。
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