經(jīng)期能喝豆?jié){嗎

　　原標(biāo)題：月經(jīng)期間能喝豆?jié){嗎

　　最近網(wǎng)上瘋傳，女性經(jīng)期不能喝豆?jié){，說經(jīng)期喝豆?jié){會影響女性的內(nèi)分泌正常，那么事實(shí)上真的是如此嗎?

　　事實(shí)上女性在經(jīng)期的時候是可以喝豆?jié){的，喝豆?jié){對身體健康具有很大的幫助。

　　豆?jié){中的卵磷脂可保證細(xì)胞的正�；盍�，對促進(jìn)人體的新陳代謝，防止細(xì)胞的老化，減少色斑的形成具有很大的幫助，多喝豆?jié){可讓女性保持魅力。

　　豆?jié){中還含有豐富的植物蛋白，可促進(jìn)脂肪，膽固醇的排泄，對防止便秘，預(yù)防肥胖具有很大的幫助，氨基酸，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素，同時還有使血液中的膽固醇保持最低的狀態(tài)，可讓血液變得更清潔，起到一個軟化血管，穩(wěn)定血壓的作用，對于防治現(xiàn)代人高發(fā)的三高等心腦血管疾病具有很大的幫助。

　　豆?jié){還是一種含有豐富的皂角苷具有強(qiáng)大的抗氧化的作用，可防治一些慢性疾病，同時還可促進(jìn)脂肪的代謝，對減少色斑的形成，促進(jìn)健康都具有很大的作用，而其中的亞麻酸具有抗過敏的作用，對于減少過敏源對對于人體的危害具有很大的幫助。

　　大豆中的溶解纖維和大豆蛋白質(zhì)，對降低心臟風(fēng)險也具有很大的幫助。

　　由其是對于女性來說豆?jié){同其它的豆類食物一樣對促進(jìn)女性的內(nèi)分泌，促進(jìn)身體的健康也是具有很大的幫助。對于更年期的女性來說，其中的雌性激素，還可補(bǔ)充女性的雌性激素，讓女性保持魅力。

　　從健康的角度來說，喝豆?jié){對女性的身體健康具有很大的幫助，經(jīng)期的女性也是可以喝豆?jié){的。但是喝豆?jié){也是有很多講究的，如果喝得不當(dāng)?shù)脑挘�也會影響女性的身體的健康的。

　　例如用雞蛋沖牛奶，雞蛋沖牛奶搭配會形成一種不利于腸道吸收的物質(zhì)，加紅糖，紅糖中的有機(jī)酸一旦和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合的話，就會產(chǎn)生一種變性的沉淀物，會減少豆?jié){中的營養(yǎng)在份，對腸道健康非常不利。

　　豆?jié){加中蜂蜜，兩者一起吃的話，就有可能引起腹瀉的問題。所以嚴(yán)格意義上說喝了豆?jié){，兩個小時之內(nèi)最好不要在吃蜂蜜了。

　　中式早餐中喜歡用豆?jié){加油條，事實(shí)上這樣的搭配也是非常不利于身體健康的，油條中含有一種堿的元素，多吃具有致癌的風(fēng)險，所以如果要利用豆?jié){當(dāng)早餐的話，最好搭配一些全小麥面包等這樣更有利于營養(yǎng)均衡。

　　豆?jié){，其實(shí)也是可以更有營養(yǎng)的，例如日常可以幾種谷類，豆類，水果一起制成豆?jié){喝，這樣更能保證營養(yǎng)的均衡，再者喝豆?jié){一定要喝現(xiàn)制的豆?jié){，千萬不要買那種速溶產(chǎn)品，因為外面買回來的包裝精美的豆?jié){多有含防腐劑，不利于身體健康。

　　當(dāng)然了并不是每個人都適合喝豆?jié){的，由其是對于一些乳腺癌家族史的人來說，豆?jié){中的植物雌激素會加大乳腺癌發(fā)病的機(jī)率的。再者一些痛風(fēng)病人，也是不能多喝豆?jié){的，所以在喝豆?jié){之前最好問一下自己是不是適合喝豆?jié){的。

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