女人四十歲要怎么保養(yǎng) 4種食物還你紅潤好氣色

　　40的女人，她已走過人生一大段路，已經(jīng)經(jīng)歷了無數(shù)次人生的洗禮，一個溫馨的家和一份穩(wěn)定的工作，所以40歲的女人面對這個世界會顯得沉著和冷靜。對外界不再是充滿好奇，可能偶爾對某些異性產(chǎn)生不一樣的觸動，但也只成為心靈場合上一點小小小的波瀾，也絕不會輕易打亂她內(nèi)心的平靜和柔和。40的女人溫柔婉約，有一份屬于自己的柔性，周遭的一般成熟男人，都會被她的柔性、水性所融化，使人無法抵擋和忽略。高年齡的女性化成就了她，塑造了另一種更難懂的美和獨特的氣質(zhì)。然而40歲的女人，除了家庭之外，最重要的一件事就是保養(yǎng)，那么四十歲的女人應(yīng)該如何保養(yǎng)呢?

　　在生活中，40歲的女人應(yīng)該注重補氣血，那么哪些食物是補氣血的呢?

　　桂圓

　　感到疲倦，常常是因為氣血不足。桂圓肉是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　熟地

　　白領(lǐng)一直都是"最費眼"的人群。眼睛干的時候，總想點眼藥水緩解，而點多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易干。實際上，眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)。熟地甘溫質(zhì)潤，可補陰生血，配上枸杞子，能養(yǎng)血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。

　　生地黃

　　皮膚干癢不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環(huán)會變得遲緩，當(dāng)血液無法把營養(yǎng)傳達到皮膚時，就會出現(xiàn)瘙癢。清熱養(yǎng)血的生地黃，在這時用格外有效。李時珍贊美生地黃是"服之百日面如桃花，三年輕身不老"的女性進補佳品。生地黃還能活血調(diào)經(jīng)，配伍上芍藥、當(dāng)歸，可以成為潤膚調(diào)經(jīng)的方劑。

　　紅棗

　　對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當(dāng)之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

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