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女人如何養(yǎng)肺潤(rùn)肺?5款食物助你清肺養(yǎng)顏

時(shí)間:2016-01-03 11:38:42 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線

  大部分女性朋友不重視肺部的保養(yǎng),但肺的好壞會(huì)直接影響到皮膚,想要養(yǎng)容顏美,首先要護(hù)好肺!秋冬時(shí)節(jié)肺部尤其脆弱,那么女人如何養(yǎng)肺潤(rùn)肺呢?下面為你推薦5個(gè)養(yǎng)肺潤(rùn)肺的食物!

  一、蘿卜

  蘿卜性涼,昧辛甘,無(wú)毒,入肺、胃經(jīng),能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒,治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排出。

  二、蘑菇

  在干燥的情況下,肺部容易導(dǎo)致積累毒素,蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,可以幫肺臟抗擊毒素。

  三、山藥

  冬季霧霾天氣,濕漉漉的,空氣中有著水汽和灰塵,容易傷脾傷肺,山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,對(duì)于脾虛食欲不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。而且《本草綱目》中有提到,山藥能夠封閉皮毛,阻止霧霾從皮膚進(jìn)入體內(nèi),可算是在人體建立一道防霧霾的屏障。

  四、豬血

  豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后,可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

  五、百合

  百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素外,還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效,清熱解毒,民間常常用百合來(lái)去除一些由于食物飲用殘留的毒素。

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