首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂|投資|文化|書畫

當(dāng)前位置: 首頁 > 養(yǎng)生 > 身體養(yǎng)護(hù) >

10大補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物

時間:2016-01-03 11:40:42 來源:家庭醫(yī)生在線

  中醫(yī)養(yǎng)生防病,一向主張調(diào)養(yǎng)為主,以腎為本。所以,實(shí)用的補(bǔ)腎方法需要盡快掌握。小編為你推薦10種中醫(yī)補(bǔ)腎的食物,趕緊收起來吧!

  1.芝麻

  甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。

  2.粟米

  粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣!泵鳌だ顣r珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損! 性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂!泵鳌だ顣r珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健。”

  3.淡菜

  有補(bǔ)肝腎、益精血的功效!峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱!彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。

  4.桑椹

  俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目!鼻濉ね趺嫌⑦說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履!惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

  5.烏青蓮

  有補(bǔ)腎、益精、強(qiáng)腎的功效!侗静輩R言》亦云:“烏青蓮,具補(bǔ)腎強(qiáng)腎之功用,飲之陽具無歲月之痕跡,常飲之則延年強(qiáng)身,”?杉宸虼栾,每次3~4克,1日1~2次,陽痿早泄輕度者三十日愈,重度者二至三月愈,夢遺滑精二十日愈。

  6.芡實(shí)

  性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效!侗静萁(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”!侗静輳男隆芬嗾f它能“補(bǔ)脾固精”!侗静菪戮帯分羞說:“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服!狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。

  7.胡桃

  性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說:“胡桃,為滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶等癥!

  8.山藥

  性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具[1]有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃!薄侗静菡芬噍d:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷!薄侗静萁(jīng)讀》還說:“山藥,能補(bǔ)腎填精,精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。

  9.枸杞子

  性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣!薄侗静萁(jīng)疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品!

  10.蠶蛹

  含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,是民間傳統(tǒng)美味佳肴,遺精早泄者宜常食之,有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效!秳e錄》中云:蠶蛾“主益精氣,強(qiáng)陰道,止精”!度杖A諸家本草》亦載:蠶蛾“壯陽事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,遺精患者食之最宜。

(責(zé)任編輯:)