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葡萄干是一種休閑小零食,但對(duì)于其中的好處,大多數(shù)人不甚了解。那么,下面小編就為您介紹一下吃葡萄干的好處吧。
吃葡萄干的好處
1.降膽固醇
很多人都不知道,其實(shí)葡萄干還具有治療以及預(yù)防高膽固醇的作用,每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干,就能幫助我們有效降低血中膽固醇,除此之外還能夠能抑制血中壞膽固醇的氧化。不僅如此,在日常生活中經(jīng)常吃點(diǎn)葡萄干還能夠改善直腸的健康,這是由于在葡萄干中含有大量的纖維和酒石酸,這兩種物質(zhì)能夠讓排泄物快速通過(guò)直腸從而縮短污物在腸中停留的時(shí)間。
2.抗癌防癌
讓人意想不到的是在葡萄干中還含有大量的白藜蘆醇成分,它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng),同時(shí)還能有效的阻止白血病細(xì)胞的分裂?梢哉f(shuō)葡萄干具有預(yù)防癌癥以及治療癌癥的作用,由此可見(jiàn)葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。
3.補(bǔ)血益氣
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),在葡萄干中含有極為豐富的鈣質(zhì)以及鐵,因此在日常生活中經(jīng)常食用可有效的起到補(bǔ)鈣以及補(bǔ)鐵的作用。而且葡萄干中所含有的鈣與鐵還非常容易被人體所吸收,因此患有貧血以及體質(zhì)虛弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。同時(shí)經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),葡萄干還具有補(bǔ)血?dú)、暖腎的功效,特別是對(duì)治療貧血更具有很好的功效。因此有血小板減少的患者,可通過(guò)食用葡萄干來(lái)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。在吃葡萄干有什么好處的問(wèn)題上,補(bǔ)血益氣是它的好處之一。
4.預(yù)防心臟病
最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在日常生活中適量的多吃些葡萄干可起到預(yù)防心臟病以及降低心臟病發(fā)病率的作用。在這項(xiàng)研究中研究人員讓參試者每天吃三把葡萄干或其它零食,結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有葡萄干具有預(yù)防心臟病的效果,而其他的零食則會(huì)增加心臟病的發(fā)病率。
5.排毒養(yǎng)顏
由于葡萄干可以促進(jìn)消化,而且加上葡萄干還含有豐富的膳食纖維,可以裹挾腸道壁上的毒素,幫助身體排毒。葡萄干中的抗氧化劑能夠消除體內(nèi)的自由基,從而具有了養(yǎng)顏的作用。對(duì)于那些想要減肥又管不住自己嘴,愛(ài)吃甜食的美眉們,可以選擇葡萄干作為零食。
6.健齒殺菌消炎
如果你愛(ài)吃葡萄干,卻又擔(dān)心吃壞了牙齒,那么現(xiàn)在可以放心了,研究證明,吃葡萄干不僅不會(huì)吃壞牙齒,而且還有健齒殺菌的作用。實(shí)驗(yàn)顯示,葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細(xì)菌的生長(zhǎng),而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周炎的罪魁禍?zhǔn)。在每毫?00-1000個(gè)細(xì)菌濃度的環(huán)境下,這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示,蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因,而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。
葡萄干適合哪些人食用?
1.適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多。
2.適宜神經(jīng)衰弱,過(guò)度疲勞,體倦乏力,形體贏(yíng)瘦,未老先衰之人食用。
3.適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌癥患者食用。
孕婦吃葡萄干的好處
葡萄干內(nèi)含大最葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,有助于冠心病患者的康復(fù)。
那么,孕婦吃葡萄干有什么好處呢?由于葡萄干內(nèi)鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多最維生素和氮基酸,是孕婦的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較秋梨可以清熱降壓。
葡萄干被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。葡萄干清甜爽口,醉香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的好處,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
另外,葡萄干具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。孕婦常吃葡萄干,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。因此,葡萄干不僅具有很好的滋補(bǔ)作用,還是孕婦婦女病的食療佳品。
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