冬季六種水果輕松給肌膚補水

　　到了冬季，補水保濕就成了女性美容護膚的重點。那冬季的時候給肌膚補水吃什么好呢?

　　冬季干燥，皮膚受到的損傷可以靠吃水果來補救。那么冬季吃什么水果對皮膚好呢?冬季護膚補水的水果有很多，如梨、蘋果、橘子、檸檬等是好選擇。究竟冬季吃什么水果對皮膚好?小編為您介紹。

　　冬季肌膚容易出現(xiàn)的問題

　　1、肌膚角質(zhì)增多

　　隨著氣溫的逐步下降，我們的身體會自動做出調(diào)整，來適應(yīng)季節(jié)的變化。而對角質(zhì)狀況影響最大的新陳代謝速度就會因為整個身體的調(diào)整，也會放慢自己的速度，從而導(dǎo)致角質(zhì)不能快速的脫落。因此在冬季，肌膚上的角質(zhì)問題就會變得更加的嚴重。

　　2、冷空氣和室內(nèi)的熱空氣讓肌膚干燥

　　冬季的氣候，加上空調(diào)房的環(huán)境，導(dǎo)致肌膚水分流失的更快，甚至導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)小細紋與脫皮等癥狀。為了避免這些問題的發(fā)生，平時要注意多喝水，在護膚品的選擇上也多選保濕補水的產(chǎn)品。注意干燥容易引起敏感，所以在護膚品的選擇上多考慮天然無酒精的護膚品。

　　3、霧霾導(dǎo)致衰老加速

　　霧霾天，懸浮在空氣中的大量污染物顆粒會粘黏在肌膚上，和肌膚的油脂混合，阻塞毛孔。有些污染物甚至直接損傷肌膚，引發(fā)敏感，甚至加速衰老。

　　冬季吃什么水果對皮膚好

　　1、石榴

　　石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。營養(yǎng)學(xué)家建議，每周應(yīng)吃一個石榴。

　　2、葡萄

　　專家指出葡萄含有大量的抗氧化物，如兒茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等。這些天然的抗氧化物的氧化功效顯著，對于減慢皺紋的出現(xiàn)，吃鮮葡萄甚至比護膚品功效更顯著，而且不會有副作用。葡萄中還含有一種成分叫原花色素，能夠保護真皮層的膠原蛋白及彈力蛋白免受酵素分蟹，延緩皮膚的衰老。

　　3、檸檬

　　檸檬中含有豐富的維他命B1、B2，維他命C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的堿性，具有非常強的抗氧化功效，也能促進皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀。因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃還能幫你養(yǎng)肝護肝哦。

　　4、鮮棗

　　每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。

　　5、荸薺

　　中醫(yī)認為，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃，荸薺生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，一定要洗凈煮透后方可食用，而且煮熟的荸薺更甜。

　　6、雪梨

　　梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合易過敏及被曬皮膚。而且食用梨還有化痰潤肺、清心降火的功效，對嗓子也有良好的滋潤作用。

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