腳崴了腫了怎么辦

　　原標題：【圖】腳崴了怎么辦 腳崴了腫了怎么辦

　　日常生活或者體育運動中不慎腳扭了是很正常的事情，很多朋友經常就是腳一崴就腫的老高，這時候就需要緊急處理一下再送去醫(yī)院看看了，一品威客網黑貓整理了一些腳崴了腫了快速處理方法，希望對有需要的朋友有所幫助。

　　處理腳崴方法的誤區(qū)

　　首先需要更正大部分人處理腳扭了方法的誤區(qū)，很多人不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動，但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。

　　因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。

　　腳崴了怎么處理呢?

　　1、首先如果只是輕度腳扭了，感覺還不會很疼，還能勉強走路的話那就比較輕微，可以自己處理�？梢詫ε�傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環(huán)的目的。

　　2、輕度腳崴也可以冷敷之后涂點活絡油或者海狗油之類的藥水或者貼一些藥膏，可以促進血液循環(huán)，進而清除患處瘀血，修復受損關節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

　　3、如果是疼到骨頭里面那就得注意了，有可能傷到了骨頭，馬上就得送到醫(yī)院進行治療，不過如果實在沒那么快的話，也要用冰先冰敷一下，24小時以后再用熱毛巾熱敷。

　　4、如果有備醫(yī)療箱的話可以先用彈性繃帶將踝關節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節(jié)。

　　腳崴恢復期注意事項

　　1、在扭傷的初期不宜下地進行活動，即使是你覺的傷勢并無大礙，因為在初期的扭傷部位處于愈合時期，如果在此時下地亦或者行走，都會妨礙愈合速度，一般情況下需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉后，方可逐漸開始步行，當然主要是以慢性為主，切記不可快步行走。

　　2、在床上休息的時候需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做的好處在于可以減少腫脹感，更有利于患者休息。

　　3、在行走的時候一定要注意路面的高低，當光線不好時候更應小心，防止再次發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害

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