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腳崴了怎么處理

時間:2016-01-08 09:48:56 來源:養(yǎng)生之道網(wǎng)

  原標題:打籃球腳崴了怎么辦

  打籃球、踢足球等運動時常會出現(xiàn)扭傷腳的情況,打籃球腳崴了怎么辦呢?是不是腳崴了應(yīng)該馬上搽活絡(luò)油等藥物呢?這可是個誤區(qū),剛扭傷時應(yīng)該馬上冷敷,活絡(luò)油等外部藥物應(yīng)該在12小時候再使用。

  

腳崴了怎么處理

  打籃球腳崴了怎么辦?不要過于慌張,以下的四方面需要做到:

  分辨?zhèn)麆葺p重

  主要是判斷是否出現(xiàn)骨折,因為腳崴了一般會很疼,那么很多人第一個擔心就是是否已經(jīng)骨折了,一般如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛,還可以勉強站立,勉強走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話,大多是扭傷,如果你不放心的話可以去醫(yī)院照個CT,可以判斷真實情況。

  及時冷敷

  應(yīng)該在受傷后盡快進行,冰塊最佳,冷敷要在崴腳后30分鐘內(nèi)盡快進行,每次30分鐘左右。這是為了使毛細血管收縮,以減少出血或滲出,從而減輕腫脹和疼痛。冷敷可以使崴腳后破裂毛細血管造成的腫脹減輕很多.

  合理用藥

  口服幾片活血止痛,舒筋通絡(luò)類藥物,可以用一些噴涂類減輕疼痛的藥劑,也可用中草藥熏洗。

  適當活動

  立即停止行走、運動或勞動等活動,多做按摩,促進血液循環(huán),不可急于下地.鞋松軟舒適,以棉拖為宜,勿穿皮鞋.不要支撐體重站立或走動,最好抬高患肢限制任何活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時,再下地走動,時間宜先短一些?捎弥胁菟幯。

  打籃球腳崴了的處理與調(diào)養(yǎng):

  崴腳事發(fā)階段:立刻停止運動,退至場邊,坐下來,把腳輕輕放地上,松開鞋帶并脫掉鞋子襪子(可能有點痛,注意動作的幅度,可讓別人代替完成)

  初步處理階段:迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷,用冰敷袋放置疼痛處,以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。(此舉的目的是冷卻血液,讓其凝固,崴腳之后血管肯定破裂,防止其出更多的血),想辦法把傷足墊高,促使靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛,并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加重。確認沒傷到骨頭可以自行解決,傷到了還是乖乖去醫(yī)院吧!!一般情況不會傷及骨頭

  緩沖階段:做好前一系列準備之后,坐到場邊休息片刻,一定要休息,不能馬上就離開,否則移動起來傷情只會加重!!(有擔架的情況另作考慮),待疼痛減少之后,方可在其他人員的攙扶下去醫(yī)院或者其他有藥物基礎(chǔ)治療的地方,一定要有人攙扶(情況嚴重的話)

  治療初步階段:(送至醫(yī)院就不用我說了,咱分析的是沒有到醫(yī)院的情況)到達安全的地方之后,有條件的可以繼續(xù)用冷水浸泡約半個小時(夏天需要換水,畢竟溫度可能會升高),以保證停止流血,稍微洗一下受傷腳,擦干之后,有條件的噴上云南白藥保險劑(一定是保險劑而不是氣霧劑,保險劑是用來冷卻的,還不是用氣霧劑的時候),一天以內(nèi)一定不能擦紅花油活絡(luò)油等刺激性物質(zhì),否則好不容易凝固的血管又會破裂,反而加重病情。

  治療階段:待完成之前的事情了,過上一兩天,基本上沒啥大動作了,短期以內(nèi)只能是坐著或者躺著(躺著的時候注意姿勢,不能傷到骨頭,最好讓受傷部位朝上),期間可以使用藥物治療了,但是不能對傷處用力!!!盡快消腫最重要,要是看見又腫起來了,馬上采取避免措施!!過了一兩周之后,傷口開始愈合了,基本能夠承受一定量的力度,可以使用紅花油等撮一撮,使淤血盡快散掉,可以時不時地輕微活動一下關(guān)節(jié)(程度自己把握),但是還是得較少運動(自己活動是帶有治療目的性的,而走路卻是傷害性的),口服藥物,外擦藥物自己看著辦

  治愈階段:自己感覺已經(jīng)快好了(大概一個月左右吧),恭喜你了,但是這短時間千萬別運動起勁,看著別人出去玩你就老實地待著吧,這個階段特別要注意!!新傷易治,舊傷難愈啊!!別搞得又受傷了,反反復(fù)復(fù)很麻煩的,千萬別留下后遺癥,自己把握.

  復(fù)出階段:哈哈,終于好了,這下又能打球了,只想告訴你一個忠告:注意身體,別像上次一樣了,不能好了傷疤忘了疼!

  腳崴需要注意的事項:

  1、剛扭傷時盡快冷敷,越快越好;

  2、受傷剛好時一定要忍耐,這時再劇烈運動極易復(fù)發(fā);

  3、要想徹底的治愈需要注意日常的護理。

  打籃球腳崴是常見的現(xiàn)象,但是很多人沒有采取恰當?shù)淖o理措施,導致受傷后反反復(fù)復(fù)治愈不了,而腳崴的第一時間的處理是至關(guān)重要的。

(責任編輯:)