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泡腳儼然成為了現(xiàn)階段的養(yǎng)生利器。俗話說(shuō):“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳。”近日,漢口一市民在泡腳時(shí)突發(fā)腦血管動(dòng)脈瘤破裂,經(jīng)搶救無(wú)效后離世。專(zhuān)家稱(chēng),熱水泡腳是有一定講究的,泡錯(cuò)了沒(méi)好處。
泡腳泡錯(cuò)了沒(méi)好處
熱水泡腳時(shí),由于環(huán)境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張,足部的皮膚血流量就會(huì)加速,可驅(qū)寒保暖、和氣活血。從中醫(yī)學(xué)上來(lái)講,足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn),人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影。不過(guò),腳部離心臟最遠(yuǎn),局部血流相對(duì)緩慢,所以短時(shí)間內(nèi)效果并不明顯。睡前用熱水泡腳特別適合有寒癥的人,如平素怕冷、手足涼、慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等的人。泡腳后,還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)。
但是,對(duì)某些人來(lái)說(shuō),泡腳是危險(xiǎn)的。心腦血管病人大冷天下熱水泡腳,可令血管受到強(qiáng)烈刺激,有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童泡腳也要謹(jǐn)慎,頻繁泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長(zhǎng)此以往,會(huì)形成扁平足。有糖尿病、靜脈曲張、血栓和足癬的人,泡腳時(shí)間太長(zhǎng)、溫度太高,造成全身有效循環(huán)血容量不足。對(duì)于皮膚病已經(jīng)破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜。
泡腳還要有度。身體發(fā)熱,而無(wú)流汗,則為適度。從中醫(yī)上講,汗乃津液氣血所化,損汗就是損失氣血津液。所以說(shuō),過(guò)量出汗后人體會(huì)有正氣虛的疲勞感。秋冬季節(jié),泡腳若過(guò)量或?qū)е麓蠛沽芾欤敲捶堑珶o(wú)法達(dá)到保健養(yǎng)生作用,甚至可能會(huì)戕害身體健康。
冬天泡腳注意三大技巧
一控水溫。有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅,并以為水溫越高,效果越好。而事實(shí)上,泡腳水不能太熱,以40℃ 左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥,雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō),無(wú)異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
二控時(shí)間。有的人那不是泡腳,放水里一會(huì)就拿出來(lái)擦了,充其量只能叫洗腳,時(shí)間太短是不會(huì)有養(yǎng)生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時(shí)候才是最佳火候,額頭屬于胃經(jīng),胃經(jīng)是陽(yáng)明經(jīng),氣血平衡,當(dāng)額頭發(fā)汗時(shí)代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡(luò)。有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元?dú),屬于泡過(guò)了,如果一個(gè)冬天都是這么大汗的話,到了春天人就會(huì)很虛,所以這個(gè)火候很重要。
三控水量。剛開(kāi)始泡的時(shí)候,水要沒(méi)過(guò)腳面,水涼了就再兌一點(diǎn),直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。
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