首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂|投資|文化|書畫
很多人都有冬天手冷夏天手熱的癥狀。那么冬天手冷夏天手熱怎么辦?下面一起來看看吧。
每個季節(jié)的天氣都是又很大的變化和不同的,尤其是夏季天氣比較弱冬季天氣非常寒冷如果不注意身體的保養(yǎng)就容易形成一些疾病,有很多人夏天手心發(fā)熱冬天手腳冰涼,這樣一般都是由于身體的氣虛等原因引起的,如果我們能掌握好治療方法也能得到很好的緩解,下面一起了解下冬天手冷夏天手熱怎么辦。
冬天手冷夏天手熱怎么辦
氣血虧虛的表現(xiàn),夏天是陰虛火旺,冬天又陽虛怕冷。痛經(jīng)主要是寒凝氣滯血瘀,兩者間是有關(guān)系的,冬天怕冷,血就會流動緩慢,就會寒凝血瘀,夏天陰虛燥熱,就容易生氣,特別在來月經(jīng)時生氣,就會造成氣滯血瘀,都會痛經(jīng),最快最徹底的方法是做艾灸,能把骨頭里的寒拔出來,有行氣活血驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)的獨(dú)特功效。
但要想效果好,每個人灸的時間長短不一樣,因人而異,據(jù)我的經(jīng)驗,一個穴位要想起到治療作用,得半小時到一個小時,年齡越輕效果越好越快。日常生活中飲食上要清淡,少吃咸辣油甜的食物和零食,多喝八寶粥,是平補(bǔ)的,口味重傷肝脾腎。
睡眠上不能熬夜,要早睡早起。不能著涼,冬天注意保暖,夏天再熱也不能貪冷飲,冬天的病是夏天不注意飲食和生活習(xí)慣的原因。心態(tài)要平和,心情的大起大落都會傷氣血。多做柔和的運(yùn)動,注意勞逸結(jié)合,不能過度勞累,運(yùn)動后要有舒適輕松的感覺,不能大漢淋漓,要適度。住的地方要溫暖向陽,不能感覺寒冷潮濕。
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理
1、注意保暖避寒
冬天務(wù)必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Wo(hù),可經(jīng)常擦些油脂,必要時外出應(yīng)戴上手套,穿上厚一點(diǎn)的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。
2、多吃堅果,胡蘿卜
日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛肉,羊肉,海鮮類,糙米,糯米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖等都屬于溫?zé)崾澄,是手腳冰冷的人應(yīng)選擇的食材。特別提醒的是,手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲。
3、適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻,因為運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應(yīng)大些,如果腳冰涼,下肢活動量應(yīng)大些,通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán)。利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就多吃進(jìn)很多辛香料。
5、多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢,需持續(xù)3個月才能見效,而且每天必須服用210——250IU才足夠。
(責(zé)任編輯:)