首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟(jì)|娛樂|投資|文化|書畫
原標(biāo)題:落枕了什么方法最有效 10個(gè)日常招數(shù)急救脖子
落枕了什么方法最有效?冬季天氣寒冷,是落枕的高發(fā)時(shí)期,你會(huì)不會(huì)一覺醒來,竟發(fā)現(xiàn)自己落枕了,脖子酸痛,無法轉(zhuǎn)動(dòng),卻又不該如何是好?落枕的治療方法很多,手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳。接下來小編就為你推薦10個(gè)日常招數(shù),有效擺脫落枕,急救你的脖子。
落枕熱敷局部
家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦:
(1)按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
(2)熱敷:采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制,孕婦忌用。
(5)耳針:耳針埋穴于頸、枕區(qū),以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者,取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
(7)口服去痛片1片,有臨時(shí)止痛之效。
(8)改變睡眠姿勢,調(diào)整枕頭高低,自己扭動(dòng)脖子。
(9)如為頸椎病引起,在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下,進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
(10)落枕嚴(yán)重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
(責(zé)任編輯:)